ぽっぷらぽち

Going My Wayがモットー。日本・タイのいろいろ。ランニングの景色&ときどきIT。บ่นบ้างวิ่งบ้าง #popprapochi

完全復活!!!

お天気や仕事が忙しく、そのせいにしたい気分だけど、本当はこの1週間はランモードのスイッチが入らなかった。この間のランもしんどかったしな。 フルマラソン後はやはり休養が必要だと感じた1週間?10日間?だったと思う。 ようやく体の奥にある疲れが抜け…

免疫力UPラン

昨日のボランティアと応援ランが終わって、自分の2月の大きなランイベントが終了。 いよいよ3月は篠山!約2年ぶりのロードのフルマラソン。緊張と期待、いろんな感情が混ざり合っている状況ww何よりも今週来週は予定が結構詰まっていて、練習不足になりそう…

肉の日

大学生の頃、肉の日には友人とよく焼き肉とかを食べに行ってたなあ。あれからもう20年近くが経つんだ。。。懐かしい日々が少しだけ蘇った今日のラン。 今日は1ヶ月以上も空いてしまった鍼灸治療に行ってきた。大きく不調のところはなかったけど、どっかしら…

きれいな空気って、ありがたいこと!

久々の雲ひとつない空下でのラン。 もう、言うことなく、景色、空気を堪能しながらのランは日本に住んでいて当たり前だけど。 実はタイのバンコクの空気が悪くてかなり大変な状況である。PM2.5の影響で今日から学校が臨時休校になるくらいひどい状況で、ラン…

2019年最初の例会

今日は例会の日。 早く起きる気満々だったけど、見事に30分も寝坊をしてしまい、急いで朝食を取った。なんとか三条駅まで電車を乗っていけば、そこから3kmちょっとの距離で例会場所まではウォームアップランできる時間に家を出られた。 お天気は曇で、時々雨…

ロームイルミネーション

体の整備?をしてもらいに行ったあと、その近くにちょうど開催中のロームイルミネーションがあったからよってきた。 初めて来たけど、平日で、夜の9時前でもあって人が少なく、歩きやすくて、写真も撮りやすかった。 入口のまんまるの気が特徴的だった。 色…

淀川と鴨川がつながる日。。。は来ないのかな?

川沿いの歩道のこと。 日曜日以来、3日ぶりに走ってきた。 ふくらはぎがまだ少し痛いけど、走れる感じだったし、お天気もよかったし、気分転換に昼前に走ってきた。 今日はなんとなく、走ったことがない場所を走ろうと思って、普段は右岸をスタート(北上)し…

寒い寒い季節がやってきた。

調子がよく、11月初旬~中旬の忙しい時期の後でも大丈夫だったけど、今週に入って、風邪ひきになってしまった。 喉がちょっと痛くて、鼻水が出るから、朝と晩はちょっとしんどいけど、それ以外はそれほど悪くない。 生活する上で、普段とあまり変わらないけ…

よく頑張った!

今日で10月が終わる!どこまで早く進むのですか?!って言いたくなる。今年も残りは後2ヶ月だけ!!!やりたかったことをどれくらいできたかをもう少ししたら振り返らないっと。 それにしても10月はよく走った!ランニングを初めて8年?9年?くらいは経つけど、…

ちょっとオーバーワーク気味

予定が結構入っている来月に備えて、先週から予約を入れてもらっている鍼灸院に行ってきた。 今月は走り込んでいて、自分で思っている以上に身体が疲れているっぽく、これ以上のオーバーワークをしないこと。月間走行距離更新中でどこまでいけるのかをチャレ…

正しい判断な日

行く時間があまり取れなく、1ヶ月半ぶりになってしまった散髪後にそのまま走ってきた。 もう空が暗いから、周回コースを3周、それとも4周にしようかを迷ったけど、今日は無理しないということで、3周だけにした。 結局、日曜日のラン後の家に着いてからの頭…

気分のいいラン

特に特別なことは何もなかったけど、仕事をしてから夕方にランに出ただけ。 けど、昨日と違うのは走っていた間、どこも痛いところがなく、脚もよく動いた。 昨日の空は結構曇ってたけど、今日はいい感じの空でしんどくなっても見上げたら、どうってことはな…

横隔膜痛と戦うラン

夕方に走ってきた。 いつもと同じように自宅を出る少し前にバナナと少しだけお水を飲んだけど、それがいけなかったのか?水の量が多かったのか?はっきりわからないけど、久々に横隔膜痛がした。 昔よくあった症状だから、いろいろと自分なりのやり方で治っ…

途中で力が尽きた

なんとか家には戻れたけど、朝から頑張りすぎてしまった! 今朝の話。 今日もなんとかちょっと遅めだったけど、朝一にランに出られた。気温がだいぶ下がってきた、Tシャツ1枚ではちょっと寒すぎるだろうから、今日からはインナーを着てのランニングになった…

走りやすい季節。けど少しねむい。。。

今日は午後から雨の予報で、走るなら午前中しかチャンスがない!こういう時は気合で朝ランだ!。。。(そんなに気合はいらないような気もするけど。) 朝のうちでも雨が降るんやろうなあという雲。 昨日は1日家で作業してたし、おとといまで3日連続のランだっ…

調子が戻ってきた?!

どうにもならない体調をなんとかしてくれる鍼灸の先生のところに行ってきた。 朝起きた時点ではまあまあ体調がよくなったから、なんとか走るだろうと思ってたけど、すっきりしないのは変わらなかった。 それなら、治療が終わった時点の状態をみてから判断し…

おいしいパンのついでにのお散歩

昨日の夜にホームベーカリーをセッティングするのがうっかり忘れてしまい、それなら久々に近所のパン屋さんに行って買って来ようということに。。。 近所にはいくつかおいしいパン屋さんがある。(さすが!伏見区。)ちょっと前までは仕事帰りにたまに大阪でパ…

ちょうど1年前に。。。

「ロード」ではなく、ちょうど1年前に健康診断に行ったら、肺に繰り返し穴が開いてたことがわかって、強制入院になった出来事。 pppoooppp.hatenablog.jp あれからほぼ1年が経ったけど、気胸の手術をしたおかげで右側の肺への不安がなくなって、快適なランニ…

またまたやってしまった胃けいれん!パート2

水曜日のランでフラフラになってたのはどうもお腹が空く問題だけではなく、風邪気味だからかも。 pppoooppp.hatenablog.jp 昨日と今日でも調子があまりよくなく、様子を見てる感じ。 そして、今日の晩ごはん。相方も今ひとつ、お腹の調子がよくなく、お腹に…

なんとか前進!

昨日のランで少し左足のふくらはぎが少し痛くなったから、今日のランはちょっと迷ったけど、気分転換、そして8月のノルマまでもう少しクリアできそうだったから、無理のない、軽めで調整するランで出かけた。 だいぶ暗くなるのが早くなって、今日もだいぶ暗…

胃けいれん

今日のお昼ご飯は遅かったこともあって、空きっ腹でトムヤムスープを食べたら、しばらくすると胃けいれんのような症状がでた。・胃が痛く、すごい量の冷や汗をかいて、立てられなかった。 胃薬を飲んで15分くらい座ったら何もなかったかのように収まった。。…

癒やす

土曜日の不調もあったし、5月と6月のトレイルの後に行こうとも思っていたいつもの鍼灸院に今日予約が取れたから、夕方に出かけた。 晴れたり、雨だったりして変な天気だった。 施術の結果、この間の頭痛は目の日焼けというよりは、疲れと季節的なものもある…

復活するのに時間がかかった。

この間の日曜日の練習会に行ってから、もう5日間経っているけど、足の筋肉痛がまだ完全に治らない(^_^;) 大腿四頭筋が痛いから、ここの筋肉が元々ないこと、そして今回の練習会でこのあたりの負荷が多かったということ。 ということで、課題が見えてよかった…

毛細血管増殖中?

ペースランばかりしているとよくないから、何かの変化を入れて、バランスよく取り組まないと、、、今日の夕方ラン、LSDを入れてみた。 と言っても90分程度しか時間がなかったから、多少の効果しか期待できないかもしれないし、それにキロ7分程度で抑えないと…

1勝1敗、そしてリベンジ!

自分への気持ちに対する昨日と今日の成績。 まずは昨日の晩のラン。金曜日に続き、昨日もなんとか走りに出られた。体の調子もまあまあよかったけど、走り出すと体が少し重たく感じた。 7時半スタートだから、暗くなった後のランコースは限られる。今日はこの…

無理はいけない。。。

いろいろと焦るところがあって、まだ完全に筋肉痛が取れていなかったけど、夕方、5日ぶりに走ってきた。短めにと思っていたけど、結果的にちょっと無理してしまったことになって、足にまたダメージが。。。 まあ、幸い、関節は今回特に問題がないから、よか…

なかなかない体験(筋肉痛)

筋肉痛はもちろん運動の後とかはあるけど、だいたい3日目の昼には普通に戻るけど、こんなに長い間の筋肉痛は体験したことがあまりなかったと思う。 すでに半鯖から4日も過ぎてるのにまだまだ痛い。 pppoooppp.hatenablog.jpふくらはぎは今回攣らなかったので…

鍼灸

調子がやはりよくない(神経痛が数日でまた再発した)から、鍼灸の先生のところにいくしかないだろうなあと思って。。。今日、予約を入れてもらった。 今日の鴨川もいい感じだった。 いろいろと話しを聞いてもらって、いろいろと試してもらったら、最後は肩か…

復活

月曜日も火曜日も雨だったから、走れなかったけど、その分、十分な休息になったから調子が戻ってきた。 今日は1ヶ月半前に行ったきりで、髪の毛ががまんできないくらいうっとうしくなってきたから、散髪後にランをしてきた。 天気がここまで悪いと聞いてなか…

体調が変な3日間、そして例会ラン

先日の記事にランした日から昨日まで、神経痛がひかずほとんど何をする気力もなく、寝転んだり、ぼーっとしたりした3日間だった。もちろん、天気がいい2日間でも走れなかった。 pppoooppp.hatenablog.jp ここまで3日間もずっと痛いのは初めてだったと思うけ…