いよいよ、2016年の最後の日。 今年はどうだったのか。。。う～ん、よく頑張ったと思う。 新しいことも始められたし、やり続けようと思ったこともなんとかやれている。。。のかなあ？ そして、今年は何と言っても、11月の福知山マラソンで目指した目標タイム…

今日の富士山女子駅伝の影響をもろに受けているわけではないけど、少し前にどっかで有森さんの記事で練習にインターバルの取り入れの大切さについて書いてあった。それが昨日、もう一回違うところでも同じ記事を見た。 インターバルを取り入れることで、筋肉…

職場で忘年会。 普段、電話などだけで、ほとんどお会いする機会もなかなかない方にも会えたからよかった。 食べ物を持ち寄るスタイルだったから、作ったり、買ってこられたりいろんな食べ物が集まってた。 タイお菓子をオーダーして持ってきてくれた人もいた…

2週間前にも通った御堂筋。 今日は大阪の勤務日ではなかったけど、用事で大阪の本町まで。 ゾーン毎でライトの色が違うみたいで、今日は3色のライトが見れた。 きれいなライトアップだけど、供給する電気をどうしてるのだろうかと思ったけど、丁寧に木の幹に…

相方が実家で毎年恒例のお餅つきを手伝ってきた。 お義母さんがいつも餅つき機でやったあとにお義母さんと相方で丸める作業をする。 つきたてでとても熱いみたい。。。 未だつきに行く機会がないから、いつかは熱っ熱っ！と言いながらチャレンジさせてもらい…

最近、相方がよく寄らせてもらっている近所のカフェでいただいたクリスマスケーキ！ 自転車に乗って帰ってきたから、少し形が崩れているけど、味は抜群においしかった。 Merry Christmas ☆★～～～ 病気の猫がいることで、心配であまり出かけられない相方は逆…

仏教徒にはあまり関係ないことかもしれないけど、今日はクリスマスイブ。 ということは、いよいよ、今年も後1週間で終わろうとしている。 いい意味で今年の一年を振り返り、そして新しい年を迎えたいと思う。 新しい年がスタートする。 2016年は自分が納得す…

今回の姉夫婦と一緒にまわった時、久々のGR Digital IIIで写真を撮った。 数枚だけだけど、自分の写真ブログにアップした。 pppoooppp.goat.me 中でも一番好きな一枚はこの写真↓。

昨日は仕事が終わってから、姉夫婦と合流して、晩ごはんだけを一緒に食べた。 意外だけど、刺し身やお寿司をほとんど食べたことがない姉だったから、回転寿司に行って来た。 結果というと、サーモン系なら大丈夫みたいだけど、マグロは炙りマグロは結構好き…

今日から3日間、姉夫婦が来京。 仕事の都合で今日と水曜日だけ一緒に回ることになった。 姉が27年前に交流プログラムのため来日したきっかけでそれまで私の中の日本のイメージはマンガやアニメしかなかったのが、それ以外の文化にも触れ、結果的に留学するこ…

今日は、京都走ろう会の年内最後の例会。参加してきた。 いつもは家から自転車で行くけど、走る量が最近とても少ないから帰りも走って帰ろうとも考えたけど、その場合は電車で行くことになるから、自転車よりちょっと早く出ないといけないし、、、と昨夜から…

最後に走ったのが先週の土曜日。つまりもう1週間も走っていない。 調子が悪いのかなあと思ったけど、そうでもなく今日は気持ちよく走れた。 雲が多い空だったけど、これも結構好き。 走った後は近所のいつものお豆腐屋さんで手揚げを購入。 いつも大きな手揚…

元々はそんなにお酒が強いわけでもなく、お酒がとても好きというわけでもないけど、時々は飲みたくなるし、飲み会などは飲んだりもする。。。飲酒については過去に入院したこともあったし(泣) 夏からかなあ？フルマラソンに向けて無意識的にお酒をあまり飲ま…

用事が終わって、帰りに御堂筋を通ったら、きれいなイルミネーションがやってた。 ゾーンによっては、電球？ライトの色が違う。 これをみると、たしかにクリスマス？年末？という気分になってくる。 今年も残りわずか。。。1年って、早いなあ。 やりたいこと…

この数日、たまたま？だけど京阪特急の中でもドラゴンクエストエディション？列車に数回、乗った。 そしたら、駅名アナウンスの前にテーマ曲が流れる（笑） もともとドラゴンクエストのゲームはしないから、テレビで聞いたりした程度でよく知らないけど、し…

昨日の仕事に続き、今日は別のお仕事で兵庫県の方に出かけた。 仕事は別々のものだけど、研修に参加する人たちは土曜日でも日曜日でも自分の能力を向上させようとして、一生懸命勉強している。 目標や目的はそれぞれ違うけど、頑張っている姿はとてもかっこ…

今日の仕事は遅めの時間のスタートだったから、久々に朝ランができた。 しかし、この季節はどうしても朝は起きられない。。。 単に夜ダラダラして、寝るのが遅く、朝に起きられないだけかもしれないけど、これはいけないなあ。 福知山マラソンのあと、まだ1…

久々にドキドキした。 久々でもないかもしれないけど、今日は結構緊張した。 11月のイベント、保健センターで胸部レントゲンを撮ってもらって、結果が今週届いてた。 そしたら、精密検査が必要とのことで、う～ん、歳も歳だし、いろいろといらんことまで想像…

イラストを作成される方ってすごいなあと思う。 まあ、皆ではないだろうけど、プロの中でもわかりやすくすることができる人ってすごいなあ。 日本語には漢字、ひらがな、そしてカタカナがあるから日本で生まれて、日本で育って、生活する人、つまり小学校、…

朝に走ろうと思ったけど、昨日の晩は遅かったから、無理だったと運動ができないなあと思ったら、 結果として、今日は自転車を約1時間、徒歩を約1時間を仕事の関係でできた。 珍しく気温が高かった事もあって、結構暑かった。 自転車に乗って、事務所に戻る途…

昨日、先生と話をした時、年齢の話になって、 「フワクの歳だね」と言われた。 不枠？・・・枠がない？ 不作？・・・畑仕事？ 違う違う！ 不惑 と書く。 40にして惑わず。。。人生の方向が定まって迷わない！ これまであまり物事を決めるのにとても時間がか…

昨日の宣言通り、なんとか起きられた。 さっと用意して、早朝の電車に乗り込んだ。 10分で三条に到着。 今日は天気がとてもよく、気持ちのいいランができそう。好きな鴨川で走れるって、それだけで幸せ。。。 いつも川岸の東側を走るけど、今日は気分転換に…

早い！ 今年ももう後1ヶ月、早すぎる。それに年々早くなっていると感じる。 これも歳のせい？ 先週水曜日の福知山マラソンの後遺症(変な痛みやケガ)もなく、今週も平日に少し走りたいなあと思っているけど、朝ランするため、普段の出勤時間より1時間くらい早…

職場近くの業務スーパーでミネラルウォーターをよく買うけど、2リットルボトルで1本60円の安いミネラルウォーターだけど、ときどきいらないものまでを買ってしまう！ 今日は海外からの輸入品がたくさん並んであった。 その中に、子どもの頃にタイでよく食べ…

やはり寒いより暑いが好き～！ この季節になると体がこたえる。 秋ならまだ大丈夫だけど、冬になると、特に京都の冬は厳しい。 もうおとなしくするしかない。 自転車で通った桜ノ宮近くの桜の木は冬がもうすぐやってくることを知らせてくれている。 来年の3…

イベントなどが終わって、週末は本当にゆっくりできた。 脚の筋肉痛もだいぶましになった。 明日からはまた自転車に乗ったり、動いたりできそうでよかった。 今日はクイーンズ駅伝だった。 最後の6区でも前半は先頭が5人もいて、おもしろい展開だった。 部設…

やはり2日目にピークが来たみたい。 痛いけど、まあまあ歩ける。 ここは無理せず、ゆっくりと行動するだけ。 今日は大阪の豊中でイベントを主催する。 キャリーバッグをひきながら電車を乗り継いだ。 天気が微妙だったけど、今日の鴨川もいい感じだった。 イ…

フルマラソンの次の日はまだ少しは動ける。 2日後、筋肉痛が一番ピークになるのは少し悲しい。。。老化してるから？ 今日は時間調整させてもらい、昼からの出勤になった。 今の状態で走ったりすることはできないけど、普通に歩ける。 階段の上り下りもなんと…

年に1本しか走らないフルマラソンの当日。 今年は直前の2ヶ月は毎週17キロくらいのロングランを実施、30キロ走も1回したし、フォームも少し指導してもらって、カーボローディング、アミノ酸ローティング、、、やれることはした。 これで4時間を切れたら、次…

大会3日前から、今年もカーボローディングを実施中。 土曜日の晩ごはんから炭水化物をドーピング？している。。。 下の写真は月曜日の晩ごはん。紫色のうどんは相方が紅芯大根をカービングした後の作品が入っているから。味は普通のおうどんの味でおいしかっ…