ぽっぷらぽち

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京都トレイルラン2019、春・東山コース

約1年ぶりのトレラン大会。
しかも、何ヶ月ぶりだろう?という山でのラン。もちろん、撃沈でした(^_^;)
全体的にとても楽しかったし、来月の半サバの前に走れてよかった。半サバはもっと暑いだろうから、その対策をしっかり取らないと、、、

 

今朝は山科駅から徒歩して、毘沙門堂まで。
お天気がいいけど、暑くはない、最高の気候でのラン。本当にいいラン日よりだった。

毘沙門堂に来たのは初めてだったけど、いい雰囲気のお寺だった。
7時くらいだったから、御朱印をいただけなかったのは残念。また次の機会に来ようっと。
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スタート地点。秋もきれいだろうなあと思われる木がいっぱい。
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ウェーブスタートということで、自分は200番代で第2ウェーブのスタートだった。
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いよいよだ。

今回はハイドレーションを使用。水を約1㍑を入れたけど、途中のエイドで500mlくらいいただいたから、合計で約1.5㍑の水分を取った。
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ウェーブスタートとはいえ、毘沙門堂から大文字山までは途中上りがあって、かなり渋滞してた。とりあえず、みなについていくだけ。
今回は大会のHPからダウンロードする資料の中に地図があった。それをダウンロードして持参した。
(A5サイズの使い捨てのジップロックに入れて、端っこにパンチで穴を開けて、伸びるキーチェーンで引っ掛ければ、DIYの地図入れができた!)

大文字山のところに出ると、おっ!と思うような景色。お天気がよかったのは本当にラッキーだった。
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そこから山を下って、京都一周トレイルコースの人混みを避けるルートに回って、そしてまた山に入った。
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ここから比叡山を目指して、上りがつづく。
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石鳥居に出て、そこから下ったり上ったりして、水飲対陣跡まで。
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水飲対陣跡は何度か通ったことがある場所。覚えている場所を通るって、山に慣れていない自分にとって、ほっとする一時だった(笑)
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ここからケーブル比叡駅までの道は上りが多く、途中、何度も足が止まって、歩いたりしてた。ここは練習不足というか、全然ダメだった。

京都市内に住んでると感じる機会があまりない自然災害の大きさだけど、山に入ると去年の台風による被害を目の当たりにした。かなりの数の木が倒れてた。
京都一周トレイルコースも途中、木が倒れて通れない場所を、チェーンソーで木を切断して通れるようにしている場所が多くあった。ボランティアなどによる作業だと聞いているけど、みなさん、ありがとうございます。いつか自分も少しでも関われるようになりたいと思う。
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比叡山あたりになるともう足があまり上がらなくなってきた。こういう景色が目に入ってくると、もうちょっと頑張ろうと思った。
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ツツジにしてはちょっと早いかなあと思ったけど、一箇所だけ、たぶんツツジ?!が咲いてた。きれいだった。
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比叡山延暦寺あたりはウォーキング指定区間。走らなくてもいいんだ!歩いても何も後ろめたさがない区間があって、個人的にうれしい(笑)
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そして、奥比叡ドライブウェイの横を並走して、最難関の横高山まで着いた。

臨時エイドがあるのは助かる。塩レモンが最高においしかった。ありがとうございます。
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今日の大会のコースでここが一番難関だと思った。この横高山の上りでもっている(残っている)力を全部を使い果たした気がした(笑)

きつい坂で、数歩上っては数秒休むというペースで上っていく、えらいルートだった。ここを上りきったところで、もう足がほとんど残ってなかった。

木の根っこが多い下りを慎重に降りるしかなかった。というのは足が上がらなくなったから、足の先っぽがちょっと引っかかるようになってた。
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今回はいろいろな対策を取ったからかもしれないけど、ふくらはぎは攣らなかった。そのかわり、大腿四頭筋あたりがパンパンで何度か攣った。今日もコムレケアの出番があった(笑)

最後のエイドの手前で追い越していかれた女性ランナー(自分と対象的にめっちゃ元気そうだった方)にあとどれくらいですかね?と聞かれて、時計ではあと10kmくらいあるはずだけど、20km時点でも約2kmほど短かったから、あと8キロくらいですかね?と言ってしまったけど、その後すぐにある最後のエイドのスタッフが残り4kmですよと聞いて、その女性ランナーにかなり間違った情報を伝えてしまったなあと思った。ごめんなさい(^_^;)
山道だからか、距離が全然違ってた。結局、大会募集では32kmと書いていたけど、自分の時計では26km程度。ロードと違って、はっきり測れないのはトレイルだからかなあ。

ここまで来たら、あとは前進のみ。だけど、足が残っていないから、普通の道でも走ったり、歩いたりしてなんとかゴールした。
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ゴール後のラーメンは本当においしかった!!!ありがとうございます。
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ゴールがある静原神社。
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今日のラン 約26km?

 

その後、京都市内に移動して、打ち上げ!
定食を注文した後に、追加の単品を注文!
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すごい量を食べた(^_^;)
カロリーをたくさん使ったから当然かもしれない。ここのオーナーさんが気さくな方で、心地いい時間を過ごせた。なんでもおいしかった。

台湾料理「媽媽菜館 六花」(北白川に元々1号店「六花」というお店があって、ここが2号店のようです。)
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身も心も充実した1日になった。
さて、明日からの筋肉痛はどの程度なんだろうか(^_^;)

充電完了

昨日の朝から意味不明な頭痛で、1日使い物にならなかった。
雨の前とか、気圧が変わると頭痛になる時はあるけど、晴天の日は珍しい!ただ単に体調が良くなかっただけかも。。。
たいした痛みではないけど、目の奥がずっと痛いと吐きそうになるパターン。
コーヒーを飲んだりして様子を見たけど、吐きそうになったから、思わず頭痛止を飲んだ。そして、夕方に2時間くらい寝たらちょっと復活して、夜にはちょっとだけど仕事ができた。

今朝はもう痛みがなく、普通にデスクワークができた。

昨日、走る気満々だったけど、それもできなかったから、土曜日のトレイルまで今日しかない!焦る!!!

夕方、ランに出たら、雨が降ってきた。。。
やめとこうかと一瞬迷ったけど、パラパラ程度だし、もう今日しか走れないから、とりあえず行こうということで、ラン決行!
それがいい判断だった。夕空だけではなく、虹🌈も見えてラッキー。雨もそれほど強くなく、いいランになった。

新緑混じりの桜。
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夕空と京都タワー
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桜?八重桜???満開だった。
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なんだか、夏の夕空になってきたような感じだった。
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反対側にははっきりした虹が見えた。
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ザ・京都という景色。
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今年、ここの桜のピーク時に来れなかったのはちょっと残念。また来年。
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今日のラン 7.5km

 

土曜日のトレイルはカーボローディングするほどの距離でもないけど、今日も炭水化物祭!昨日相方が作ったカオ・マン・ガイ(玄米)、この間いただいた赤飯、そして今日作ったトム・カー・ガイ。おいしくできた。
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再チャレンジしたバナナケーキ。トッピングがちょっと難しく、少しコケてしまった(笑)。味は前回よりおいしくできた。混ぜ方をちょっと変更してみたり、てんさい糖ではなくグラニュー糖を使ってみたりと、試行錯誤の真っ最中!まだまだ道のりが長いけど、楽しいしはっきりした目標があるから頑張ろうと思う。
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夜桜@佛光寺

昨日の夕方、帰宅した相方が佛光寺の枝垂れ桜はきれいだったよ。夜にライトアップをしているみたいだし、見てきたら、、、

おっ!明日は雨みたいだし、今日しかないと、、、じゃあ、見てくる。。。

ということで、今日のランの目的地は佛光寺に決定!

※今朝も早起きができず、背割堤の最後?!の桜ランにもいけず、気持ち的にも少し凹んでたから、逆に今朝走らなかったから夜桜ランができるということで、とりあえず今日もプラス思考(笑)

昼間がいい天気だったから、気温が高めだったけど、夕方出かけるときは少し肌寒かったから、ウインドブレイカーを着てのランでちょうどよかった。

佛光寺仏光寺通りにあるから、とりあえず、鴨川を北上して四条で反対側に渡ってちょっと南に戻ってから、仏光寺通を西へ。

鴨川は結構暗かったけど、まあまあ人が歩いてた。
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四条大橋のすぐよこにある銅像
出雲の阿国像。
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鴨川沿いのお店にゆかが出始めた。冬、春が終わって、もう京都は夏モード突入!早っ。
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佛光寺に着いたら大きな門が閉まってたから、あれっ!と思ったけど、カフェの近くにある門が開いていて、覗いたら、ライトアップをしてた!!!

こじんまりなライトアップだったけど、枝垂れ桜がちょうど見頃だったから、きれいだった。
f:id:pppoooppp:20190414004216j:image人がいなかった。自分一人と近くで三味線の演奏?練習?された方が一人だけで、きれいなライトアップと三味線、、、めっちゃぜいたくな時間だった(^^)
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少し離れたところからの一枚。色合いがかなり違う(^_^;)
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看板とかが全く出ていなく、知っている人しか来ないような感じ。。。もったいない気もするけど、独り占めはぜいたくきわまりない。ありがとうございました。そしていいランになった。
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帰り道、国立博物館のこちらの門も珍しくこの時間帯でも開いてた。
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今日のラン 11.4km

今週もまあまあ走れた。
ただ、トレイルの練習が一つもできていないから、今度の土曜日にトレラン部のみなで出る大会が不安がいっぱい(^_^;)
でも、仲間と出る大会はそれ以上に楽しみである。そう。楽しもう!