日本に4ヶ月滞在する予定の弟も今週には帰国する。 彼は学生時代に過ごした場所が島だったこともあって、海で泳いだり、大会に一緒に出てくれる人がいたから、泳ぐのは得意けど、ランニングはほぼ初心者。週1~2回はサッカーをやっているみたいから、体力はま…

今朝、目覚まし時計鳴った？と気が付かなかったくらい寝てたけど、少し遅れて目が覚めた。なんとかこの時間に出たら間に合うという時間だったから、着替えて走ってきた。 7時過ぎだったけど、まだそんなに暑くなく、走りやすかった。 草ボーボーの道。こんな…

1ヶ月半ぶりの散髪のあと、ひとっ走りしてきた。 うれしいことに素敵な景色に会えたこと。そして、夜7時を過ぎたからか、気温がだいぶ涼しかった。 この写真ではわかりにくいけど、空が赤くきれいだった。久々の色の夕空を見ながらのランは幸せ :) あっとい…

目覚めが悪くなかったし、用事らしい用事がないから、朝ごはん前にランをしてきた。 木曜日の金山、熱田神宮ランから2日半が空いたことで、足がとても軽かった。出だしは快調。久々にいい感じのスタートができた。 日射が照らしているような感じの写真になっ…

夜でも一番近所で安全に走れるコース、鴨川周回コース。 車は来ない代わりに、ヘビやらの野生動物と出会う確率が高くなるから走りながらドキドキ！ 夜8時を過ぎてからのランだったけど、風も結構あったのに、ムシムシしてた。 走りながら、フォームとペース…

一言でも二言でも「暑い」しか出てこない今日の京都の気温。 それでも今日は午前中に予定がなかったから、例会に参加してきた。7、8月の2ヶ月間は10kmなしだから、今日は5kmを走った。 日本ではあまり聞かないけど、タイでは最近バーチャルランのイベントが…

昨日と今日の仕事先でのランチ。疲れ気味だからか、昼の食欲があまりなく、お店選びに結構時間がかかってしまった。 昨日はオムライスセット 今日はホットサンド どっちも基準はコーヒーがつくセットだった(笑) 立ちっぱなしの仕事だったし、普段、あまり履…

水嵩がまだ高く、安全第一でどこまで見られるのかを考えながらのランだった。どれだけ鴨川が被害を受けたのかをこの数日ずっと気になってた。 芝風が水に浸かった後が見えた。ここまで水嵩があったのか！すごっ！ 土砂もここまで！ とにかく水位が普段より高…

こんなに大きな被害になるとは思わなかった。。。 今回の西日本の大雨では京都はもちろん、中国地方、四国、九州にも大きなダメージとなった。 京都市内は鴨川、桂川がちょっと危なかったし、自分のランニングコースでもある鴨川の河川敷の護岸が崩れていた…

今朝のベルギー戦！なんとか起きられたけど、後半に入ってからの続けての2点が入ったあたりから目が覚めた！後半開始直後だったから、ベルギーの選手の動きがとても鈍かったから、点が取れてよかった！ただ、そのうち、本気を出されたら怖いやろうなあと思っ…

結局、今日の例会は参加できなかった。 昨夜は痛み止めを飲んで寝るべきだった。頭痛、特に目の奥が痛く、目覚める度に涙を拭いた。これって、昨日のランで目が日焼けしたからか？！と思った。メガネはサングラスではないけど、ちゃんとUVカットのメガネだか…

昨日の疲れが抜けてない感じもして、どうしようかと一瞬思ったけど、出てみたら、全然大丈夫だった。 ゆっくりめのペースだったけど、とりあえずできるだけ遠くまで行っとこうと思って、最低でも出町柳のデルタまでと思ったけど、出町柳のデルタに着いたら、…

1週間近くも筋肉痛が続いたから、無理せず今日まではランオフだった。 雨も上がった夕方に短めに走ってきた。久々だったし、ゆっくり目のペースのつもりだったけど、家を出るタイミングがちょっと遅れたから次の予定が迫ってきて、結局、後半はスピードアッ…

金曜日の伊賀市行きと雨だったから、走れなかった分、今日、鴨川に出てきた。 いいお天気だったから、気持ちのいいランができた。 明日は練習会に参加させてもらう事になったから、今日は距離的に短めで調整してみた。 今日のラン 5.22km

散髪後、時間ができたから、ひとっ走りしてきた。 と言っても、この空の写真を撮った時間は夜7時を過ぎてたけど！全然明るかった。 この写真↓でも7時半を回ってた時の写真！陽が長いなあ。 昨日のLSDの疲労もほとんどなく、今日はいつものペースランだった。…

ペースランばかりしているとよくないから、何かの変化を入れて、バランスよく取り組まないと、、、今日の夕方ラン、LSDを入れてみた。 と言っても90分程度しか時間がなかったから、多少の効果しか期待できないかもしれないし、それにキロ7分程度で抑えないと…

土曜日は仕事、日曜日は予定があるのと雨？の予報。 アンド今日の午後は相方が仕事だから、留守しないといけない。。。そしたら、今日の朝一番で走ってくるしかないことになる。最近、夜に仕事をしたりすることもあるから、寝る時間が遅くなりつつあって、朝…

のつもりではなかったけど、天気予報よりも早く雨が降り出したから。最後まで本格的な降り方ではないことだけでも助かった。 雨の日のランは基本的にそこまで根性があるわけでもないからやらないけど、意外と雨の中のランは涼しくていい感じだった。 かなり…

自分への気持ちに対する昨日と今日の成績。 まずは昨日の晩のラン。金曜日に続き、昨日もなんとか走りに出られた。体の調子もまあまあよかったけど、走り出すと体が少し重たく感じた。 7時半スタートだから、暗くなった後のランコースは限られる。今日はこの…

雨が上がった夜に久々に走ってきた。 足の状態もうほぼ大丈夫になったから思い切って走れると思ったけど、3、4キロの時点で左足のふくらはぎに違和感があった。でも、大したことではなかったから、そのまま最後まで走った。 今日は京都競馬場で花火大会があ…

いろいろと焦るところがあって、まだ完全に筋肉痛が取れていなかったけど、夕方、5日ぶりに走ってきた。短めにと思っていたけど、結果的にちょっと無理してしまったことになって、足にまたダメージが。。。 まあ、幸い、関節は今回特に問題がないから、よか…

いよいよ、今日が鯖街道ウルトラマラソンの日。フルマラソンの距離を最後に走ったのは2016年の福知山マラソンだったので、それ以来だった。 元々、年に1本しかフルマラソンを走らないことを決めていて、それより少し期間が空いて、1年半ぶりだったから、かな…

この2日間は夕方の同じような時間に走ってきた。 昨日は鴨川周回コースを2周、今日は時間がなかったから1周だけ。 そして、昨日はランバッグにハイドレーションを入れて使ってみた。初めて使ったからか、まだビニールの臭いが残ってたけど、使えるレベルだっ…

調子がやはりよくない(神経痛が数日でまた再発した)から、鍼灸の先生のところにいくしかないだろうなあと思って。。。今日、予約を入れてもらった。 今日の鴨川もいい感じだった。 いろいろと話しを聞いてもらって、いろいろと試してもらったら、最後は肩か…

月曜日も火曜日も雨だったから、走れなかったけど、その分、十分な休息になったから調子が戻ってきた。 今日は1ヶ月半前に行ったきりで、髪の毛ががまんできないくらいうっとうしくなってきたから、散髪後にランをしてきた。 天気がここまで悪いと聞いてなか…

先日の記事にランした日から昨日まで、神経痛がひかずほとんど何をする気力もなく、寝転んだり、ぼーっとしたりした3日間だった。もちろん、天気がいい2日間でも走れなかった。 pppoooppp.hatenablog.jp ここまで3日間もずっと痛いのは初めてだったと思うけ…

チクチク、針で刺されるような痛みが10秒に1回くる神経痛が年に数回ある。それが今日だった。チクっとする時は力が抜けるような感じの痛みで今日はあまり何もできなかったなあ。 今回は左耳の上あたり、メガネがちょうどあたって、つらい。。。あと2，3日の…

昨日に続き、今日は鴨川に向かう途中にある川でなにか動いているのを発見。 デカ！ネズミ！？バンコクにいるネズミより大きいネズミは日本にいないはず(笑) あとで、調べたら、ヌートリアだとわかった。 それにしても昨日のきつねと違って、写真を撮ろうと携…

今週は尊敬する先輩が亡くなられたことで、いろいろと考えさせられたこの数日だった。 人を愛し、愛される方だった。なかなか真似することができないけど、決して自分のためではなく、誰かのために一生懸命取り組んでた方。 短い人生で何かを残していけるの…

土曜日からしばらくランオフ日が続いた。 今日午後、雨も上がったし、仕事の前にちょっとでも走れる時間が取れたから、周回コースを2周ぐるっとまわってきた。 空は曇っていたけど、所々が明るかったから、これはこれで明るい気持ちになったし、走れたことで…