ペースランばかりしているとよくないから、何かの変化を入れて、バランスよく取り組まないと、、、今日の夕方ラン、LSDを入れてみた。 と言っても90分程度しか時間がなかったから、多少の効果しか期待できないかもしれないし、それにキロ7分程度で抑えないと…