ちょっとくたびれた
今日は例会の日。
距離を稼ごうと思って、そして電車賃をちょっとでも安くしようと思って、例会の会場まで電車賃の料金が変わる手前の駅で降りて、3キロの距離を走ることにした。
一石二鳥!
出町柳デルタの飛び石。
ここで鴨川から加茂川に!
今朝は寒かったと思ったけど、晴天でだんだん暖かくなってきて、この3キロのアップも暑くも感じた。
例会では久々に10キロコースを走った。
来週のハーフを意識し、キロ5前後で走った。
晴れてたから日光がきつかったか、久々の10キロ後はくたびれた!
大したことはないけど、体力がやはり完全に戻ってなかったなあ。
例会後、また三条までゆっくりめで走った。さらにくたびれてしまったから、仲間とのランチの時はちょっと頭が重たく(日差しが強い日に運動するとよくなる症状)、そして眠かったけど、楽しい会話とおいしいごはん。今日も楽しい一日だった。
今日のラン
1.例会会場までのラン 3.1km 17:10min
2.例会ラン 10km 48:39
3.例会後のラン 2.8km 15:20min
合計 約16km
今日のランチ。日本にあるタイ料理レストランに行ったら、これしか頼まない、ガパウライス、もちろん目玉焼きのせ!