自分との戦い、虫との戦い

昨日(月曜日)は祝日で職場の同僚が出勤しない日で予定してた裏仕事(メンテナンス)作業で出勤することになったけど、出勤の前にちょっとだけ走ってきた。

この日はいつものことで、走るべきか、今日はやめとこうかの攻防が起きたときから延々と数十分続いた(^_^;)
最終的にはなんとか自分に勝利！走りに行った。

天気が悪くなるとの予報だったけど、どうだろうなあという感じだったけど、最後まで大丈夫だった。風が強かった。

今日のラン　6.3km

普段は食パンを焼いてるけど、たまにはフランスパンが食べたくなる。進々堂のバゲットが結構好物。今日も頑張ろう!

そして、今日、急に決まったけど、距離走ができることになった。来月のペースランナーデビューというのに、一度も走らないとやはり不安だった。

それを想定して、6分くらいのペースで走ってみた。なんとかそのペースを体にたたき込まないと。

長い距離だったから、当然疲れたけど、来月のペーサー本番前に一度、試走できてよかった。

家から上賀茂の方まで行って、帰ってきたら、往復でハーフ以上の距離になる。

最初の数キロは6分ペースになかなかならなくて少し焦ったけど、しばらく(5～6キロくらい)走ると、なんとか6分ペースにも慣れてきた。

出町柳デルタに着いた。平日だったから、人が少なめ。

北大路と北山の間。このあたりになると景色も空気もよく、このあたりに住めたらなあと考えてしまう(^_^;)　ランニングし放題!!!

上賀茂神社の前にある橋の下の工事が終わったんだ。
走ったり、歩いたりしやすいけど、、、それでもやはりコンクリートで地面を固めてしまうのはちょっともったいないような気もする。

そこからもう少し北上して、飛び石があるところでUターン。

何回かこのコースを走ったことがあるけど、いつもここまで来たらバテるけど、今日はゆっくり目のペースだったから、まだまだ元気だった。

今日は自分との戦いというよりは、この季節に川沿いの近くによく飛ぶ小さな虫がいっぱい飛んでいて、数回口に入ったり、顔の汗にピタッとついてお亡くなりになったり、何回も虫に神経が行ってた。口に入るのは本当に勘弁して(^_^;)

自然いっぱいの中でランニングができるって本当に幸せ。

彼岸花がきれいに咲いてたなあ。

三条近くにあるお店だけど、看板が目に入った時、少しびっくり。カタカナをみると「アラシのキッチン」!!!
あの嵐？！なわけないよね(^_^;)

英語をみるとARASH'Sだし、ペルシャとインド料理かい！(笑)

今日のラン　24.2km

後半はやはり疲れが出ていたけど、いつもの足攣りの感覚(危機)がなく、なんとかハーフの距離くらいまでは６分ペースでいけた。

最後の２キロだけは自分のペースで走って、終わらせた。

これで来月のペースランナーはなんとかいけそうな気がする。楽しく、そして頑張ろう！

あっという間の1週間

今週はそんなに忙しいわけではないけど、いろいろとやることが続いていて、あっという間に1週間が経ってしまった。

ブログの更新もできずでいた。。。

月曜日の市民駅伝の次の日はそれほど疲れが溜まっていない感じだったから、火曜日の朝は少し遅めのペースでアクティブレストをしてきた。お天気がよく、それでもそんなに暑くなかった。

この新しい橋が完成したらランニングの道として京都の北にある賀茂川から大阪の淀川まで一本でつながることになる。結構時間がかかっているけど、まあいつかできるから使える日が待ち遠しい。

火曜日のラン　7.3km

水曜日になると、お天気が悪くなった。週末の三連休にも台風？の影響があるかもというくらい、荒れの天気になりそう。火曜日はちょっと寝不足だったから、短めの距離にした。

水曜日のラン　　5.4km

木曜日は流石に休んだほうがいいし、大阪の職場に勤務する日だから、ランオフ日。

そして、金曜日は1ヶ月前に申し込んでいた普通救命講習会の日！

うまく講習を受けられるかどうかが少し心配だったけど、全然大丈夫だった。元救急隊員の講師の先生も親切に座学も実技も指導してくださった。

京都市の場合は2018年は31台の救急車で90,000件以上の出動があったとのこと!!!
前の年よりも4,000件近く増えているらしい!!!すごっ!!!
そして、救急車が現場に到着するまでの時間が平均6分46秒！早っ!!!
これは前年より24秒ほど遅くなっているって、、、いろいろと大変な状況を抱えているんだなあと思う。

その中、応急手当の必要性と重要性をいろいろと教えてもらった。

この講習会に参加した理由は

・ランニング活動の中で役に立つことがきっとあるはず。

・そういう訓練をこれまでタイでも日本でもほとんど受けたことがなかったから、どんなものなのかを知りたくて、そして練習なしではできる自信がないから。

本当に受けてよかった。

心肺蘇生法の実技で使用してた人形。結構リアルだった。

AEDの使い方の訓練もあった。

講習会を受講したら、修了証までもらえた!!!

市民防災センターは初めてだったから、せっかく来たから、講習会が終わってから館内を少し回った。実際に使われてた本当のヘリコプター！いろいろと勉強になってよかった。ちょっとでも防災への意識が高くなった、、、ような気がした。

さっそく、非常時用のバッグを作っておかないと。。。

その後、少し時間があったことと、気候が涼しくなってきたから、そのまま自転車で気になってた喫茶店に行ってきた。

京都では結構有名な高木珈琲店。

初めて来たお店だけど、コーヒーを飲んでびっくり、結構好みのコーヒーの味だった。機会があれば、また寄りたいと思う。

今日は何を頼んだらいいかかなり迷って、ホットドッグをチョイス。次回はサンドイッチ系にしてみようかなあ。

今日のまるくん。お母ちゃんに抱っこされているけど、力を入れることをあまり知らないまるだから、いつもこんな感じで抱っこしてもだらーんと(^_^;)

そして、昨日(土曜日)は用事があって、今出川近くに出かけた。その帰り、護王神社の前を通ったからお参りによった。

社務所がすでに閉まった時間だったけど参拝客が数組いた。

今日はイノシシ多めにを撮ってみた。

最後は今朝の朝活。3日を空けたからか、走り出しは結構体が重たい感じがした。しかし、休足期間が十分にあったから、後半は足がよく動いて、あとでデータを見ても「パフォーマンス条件」が最後まで上がっていた。(普段低くなることが多い(^_^;))

柄にもないことだけど足を止めて花の写真を撮ってみた。。。

五条大橋で折り返した。

途中に出会った大きな花。

日本にはない習慣？だと思うけど、タイの中学校には学校の花、校花？がある。通ってた学校の校花に似ている花だから思わず撮った1枚。
ただ、サイズが全然違う。タイの花よりも今日の花の方が10倍以上？大きいから。

今日のラン　7km

1週間分の記録を思い出しながら書くのはちょっと大変。できるだけマメに更新したほうがいいなあ(^_^;)

おしまい。。。

京都市民駅伝と松尾大社と自転車

折りたたみ自転車を大阪から持って帰ってからほぼ乗らなく、1年半くらいは経っているけど、今日のライドのため、昨日タイヤに空気を入れてみた。なんとか大丈夫だった。
※置く場所がないということで、大阪から乗って帰ってきた自転車を置くため、家にあった自分の古い自転車を処分して、この1年半はほぼ家にある相方のママチャリばかりを乗っている(^_^;)　折りたたみ自転車には買い物を入れるかごがついていないから、買い物にちょっと不便だから。

今日は京都市民駅伝が開催された。嵐山の一つ手前の松尾大社の近くの川沿いの公園が会場。
電車で行ってもよかったけど、暑さもかなりましになったし、ウォームアップのつもりで(折りたたみ)自転車でゆっくりと乗っていくことにした。※そして電車賃も節約できるし(^_^;)

家から3kmくらいでサイクリングロードに合流。自転車が走りやすい道だし、木がいっぱいあるから途中、てんとう虫さんが遊びに来てくれた。

京都市民駅伝の方は、スピードが早い選手に体が反応してしまい、スタートからついていこうとして、案の定、飛ばしすぎてしまい、後半は失速(^_^;)
なんとか完走して、次のチームメンバーにタスキを渡せてよかった。去年の記録を調べたら、1分近くスピードアップできた。

今日のラン　4.5km　＋α(コースの下見)

大会が終わってから、クラブの皆でお弁当を食べて、楽しいランニングの会話をした。

松尾大社の近くまで来たから、帰りにお参りに寄った。

松尾大社は好きな神社の一つなんで、お参りができてうれしい。

たくさんのお酒が奉納されている。

そして、亀と双鯉が神様のおつかいだから、あらゆる場所に亀の置物があった。

健康になる亀。最近はあまり健康ではないから即行なでた。(^_^;)

帰りもサイクリングロードで帰ってきた。

13時過ぎという時間だったこともあって、結構日差しがきつかった。温度が30℃くらいだったから、それほど暑く感じなかった。

けど、家に帰ったら、びっくり！最近で一番日焼けをした。

道の途中にある風景。

疲れが出たからか、甘い物がほしくて、途中、スーパーに寄って、水無月とプリンを買って帰った。

今日はたくさん体を動かしたから、ゆっくり休みます！