今年も行ってきた、鯖街道ウルトラマラソン(半鯖)。
半鯖は約半分の距離で、本鯖がメインのこの大会。去年に続き、今年も参加してきた。
去年の後半はかなり歩いたから、今回は歩くことをできるだけやめようと決めて、
自分のルールとしては、
・上り道は歩いてもOK、
・下り道、平坦な道はゆっくりでもいいから走る。
まあ、「トレイルラン」としては当たり前の行動だけど、実際はなかなか簡単ではなかったけど。。。
今朝はここで、受付からスタート!出町柳デルタ。ここで受付をしてから用意されたバスでスタート地点まで移動。
バスを降りたところの景色。去年と同じだから、当然、ここに到着すると、モチベーションが上がって、いよいよという気持ちになった。
今年は1分間隔のウェーブスタートに変わった。
自己申告で、フルマラソンの記録順に~3時間30分まで、~3時間45分まで、~4時間まで、それ以降?もあったと思う。
自分はギリギリ第2ウェーブスタート。
焦らず、マイペース、もちろんイーブンペースに心がけてのスタート!
最初のエイド、ここの少し手前で、半鯖よりも3時間前にスタートした本鯖のランナーが合流。すでに30kmを走ってこられた方なのに、とても元気なランナーが多い! すごっ!!!
自分はスタートして間もなくだったから、エイドであまりゆっくりせず、バナナ、オレンジ、昆布キュウリをさっといただいて、すぐに出発した。
ここだけではないけど、大会の全てのスタッフの皆さんをがとても親切で本当にありがたいです。ありがとうございました。
いよいよ山に入る。。。つまり、オグロ坂峠がもうすぐだ!!!(^_^;)
ここからは上り道が続く。
いよいよオグロ坂峠!
見上げれば、終わりのない上りが延々とつづく!
去年はここで頑張りすぎて、上りきったところの八丁平で足が使い物にならなかったから、今年は無理をしないよう、慎重に。
2km近く続くこの道とのカットウ!もちろんほとんど歩いたけど、最終的に2人のランナーに抜かされただけで、あとは頑張って前の人についていけた。
上りきったところの八丁平。
おっ、今年は調子がいいかも、足が攣らないかもと思ったら、数百メートルしたら、やはり攣った!!!さっそく持参したコムレケアを使った。
※あとでラン仲間から教えてもらったけど、上りきって、平地や下りになったところでは足が攣りやすいとのこと。
そして、先月の京都一周トレイル大会の下り道で踏み外した際に痛めた右足首がここで再発した。
その時に20年前のことを思い出したけど、大学時代の体育の授業で右足首の靭帯が伸びてしまったことがあって、医師からはアスリートのような激しい運動をしないなら手術の必要がないと言われてたこと。あ~、特に気をつけないといけなかったのに、もう遠い昔のことだから、すっかり忘れてた〜。アスリートではないけど、トレイルの山道で踏み外したらやばいかもと今頃気が付いた(笑)
幸い、普通の道なら、痛みがなく、走れた。
山のときはテーピングが必要だなこれ!
このあとは特に林道の下りには注意して飛ばしすぎないようにした。
このコースの途中、去年の台風の爪跡がかなり残っていて、山道を整備してくださった方々に感謝。そして、人間は自然に勝てない、自然のことをよく考えながら、生きるしかないなあと改めて思った。
今日の格好、ほぼ去年と同じだった。
山道を出る手前のエイド。ここのそーめんが激ウマ!!!そしてコーラーも忘れなく飲みましょう(笑) コーラーを飲んで、元気が出た。
そして、トレイルがこのあたりで終了し、少し行ったところで県道38号線に合流。鞍馬までは激下り!!!
去年はここでその傾斜に流されたまま飛ばしすぎてしまい、鞍馬に着いた頃、もう本当に足が残っていなく、その後はほぼ歩いてしまったから、今年は去年みたいにならないように鞍馬までは5分前半のペースに抑えた。
その作戦がよかったみたいで、鞍馬に着いてもまだまだなんとか走れる感じだった。
エイドでキュウリとオレンジ?グレープフルーツ?を補給したあと、
ここまで来たらやはり天狗さんの写真を取らなきゃ!
その後はなんとか市原エイドに到着して、冷たい水をもらい、顔をかけたり、オレンジと梅干しをいただいて、最後のチャージをした。残念ながら、ここの名物のクラッカー?は胃が受け付けない感じだったから、食べられなかった。
なんとか賀茂川までたどり着いたのはよかったけど、例会でも普段の練習でも走っているホームグラウンドのような賀茂川(鴨川)に着いたから安心したか、根性が足りなかったからか(こっちの方だと思う)、緩やかな下りなのに、結構歩いてしまった。
施設エイドも数箇所あったけど、寄る元気もあまりなく、それでもたくさんの応援をしてもらえた。本当にありがたい。
最後は頑張って、なんとかギリギリ5時間を切ってのゴールだった。
達成感はもちろんいつものようにあったけど、それ以上に本当に疲れた!!!
(だいぶ休憩してから撮ったフィニッシュ地点の写真)
一緒に出走した仲間と反省会?宴会?をして、他愛もないランニング話ができて、楽しかった。
今日の空。空が大きくていい感じだった。
今日のラン 43km
またいい思い出、楽しい思い出ができた。
今回は1勝1敗
今朝も町内のゴミ置き場にカラスよけネットを設置してきた。前回より早く行ったのに、それよりも早いカラスちゃんがいて、ちょっと散らかされた!!!
今回は1勝1敗か(^_^;)
カラスちゃんも生活がかかっているから、しょうがないけど。。。
その作業が朝5時前の話で、今日もせっかくだから、もう一回ベッドに戻らず、というか5時だと思えないほど、明るかったから寝るにはちょっと最悪感がなんとなく感じてしまって(^_^;)
走りに出たら、本当に気持ちがいい!!!
半袖だとちょっと寒いかなあと思ったけど、1、2キロくらい走ったらちょっと暖まってきてちょうどよかった。
今日は短めに七条大橋で折り返し。
6時くらいでこの日差し!!!でも暑くなくてちょうどよかった。
京都タワー。このアングルの夕空の写真を何枚か撮ったことがあるけど、朝はなかったかも。
昔はまったくと言ってもいいくらい興味がなかった花もこの歳になって、目に入るようになった。これも歳をとった証か?!
今日のラン 6km
明後日の大会本番もあって、軽めの調整ラン。
特に、今朝は体調と対話しながら慎重に走った。
今週に入ってから、調子が悪く思わないけど、いきなり胃が痛い日があったり、頭痛の日があったりして、なんだか絶好調とまで言えない状態だから。
思い当たることは、ストレス!?が原因かもと(^_^;)
人生にはいろんなできごとがあるけど、それも含めて、前向きに進むしかないでしょう!!! なんとか乗り切るぞ!おう~!!!
本当に久しぶりだった。
朝の町内のゴミ当番の後、せっかく起きたから?それとも練習不足で焦ってるから?
まあ、どっちでもいいけど、朝ランをしてきた。
久しぶりに体調もよかったから、朝が早すぎて時間もたっぷりあるから、出町柳まで行こうかなあ。日曜日の大会前に最後のロング?ミドル?ランにちょうどいいと思うし。
通った時に思い出したけど、この時期の鴨川の五条と四条の間は川鵜対策でロープがかけてあった。
川岸には川の絵が書かれているシートが貼られてあって、川鵜が勘違いして?止まらないようにするため???
まあ、仕方がないけど、川鵜も少しかわいそうな気がする。
予定通り、出町柳で折り返した。
ここが日曜日のフイニッシユ地点!無事にそして足が止まらず帰ってこれますように。
当然コンクリートの道より、道は凸凹だけど、ランナーの足にやさしい?そして自然がいっぱいな感じがやはり鴨川のいいところ。
納涼床にも色んなタイプがあって、おもしろかった。
そして、今日の一番の収穫!!!
右岸で五条の北側はしばらく工事をしてたけど、工場の後に初めて通ったけど、とても走りやすい道になっている。
前は何十メートルにも渡って、大きめの石がたくさん敷かれていたけど、今は五条大橋のすぐ横にある階段までフラットな道になっている。昔と比べたら、とても走りやすくなっている。
今日の空は曇りだった。
そして、この時間帯(朝6時台)はたくさんの散歩されている方やランナーもまあまあいたなあ。みなは早起きさんなんだ!!!
そして、多くの年配の方がズレ違ったりする際、お互い軽く挨拶されたりして、朝からいい風景がみられてよかった。
町内のゴミの当番は年に数回しかないけど、最低でも当番のある時に朝活を積極的にしたいと思う。
今日のラン 15km