なかなかよかった。

今週は職場の週末の大きなイベントの準備に追われ、バタバタの1週間だった。
最近は仕事でバタバタする期間が長くなってきたような気もするから、これはいろんなツールでなんとかせねばと思案中!!!

水曜日に食べたランチ。久々の石焼きビビンパ。おいしかった。もう少しコチュジャンがあったらもっとよかったなあ。もらったらよかったけど、なかなか言い出せなくて(笑)

そして、今日のお昼に食べたネギ塩豚丼。50円引きのクーポンがあったからアタマ大盛りでも500円ワンコインでいけた。味の方はうん、合格！今度は少し高いけど、牛肉の方も食べてみようっと！

最近ビジネスTwitterのメールが届くようになって、先月にセミナーに申し込んでみた。
そのセミナーが今日だった。
職場からは地下鉄で堺筋本町駅まで10分もかからないから、仕事が終わっってスッといけるのも申し込んだ理由。

なかなかタメになるような内容だった。一般論でいくとTwitter広告を出すタイミングとしてはとてもいい時期だけど、今の仕事は広告にお金を出せる仕組みになっていないから、すぐにはアクションを起こすまでは至らないけど、職場のアカウントの運用にとても活用できるようなお話だったから、参加してよかった。感謝です。
大阪には月1くらい開催されるみたいで、仕事でTwitterを活用している方なら、参加して損はないと思う。参加費無料。

セミナーが終わって、出てきたのは9時半くらい！
ほとんどお店が空いていないから、淀屋橋駅近くの松屋でカルビ定食。
ちょうどキャンペーン中で500円で食べられて、ラッキー！
今日のお昼も晩も500円ワンコインで済んで助かった(笑)

関西には雨乞いが必要？

火曜日の朝は職場を掃除する日。

これまで朝ランを避けてきたけど、案外、火曜日が一番走りやすい日かもしれないと感じている。

月曜日は日曜日の走り込みや例会などで朝起きたときに脚が明らかに重い！
ラン休養日は月曜日の方がいいかも。

今朝も走ってきた。

いいお天気！って、今もう梅雨入りしたんとちゃうの？というくらいとてもいいお天気の京都市！

雨の日だと濡れたり、汚れたりして、そして走れない日が多くなるけど、梅雨に雨がないと夏の水不足が心配になってくる。最近、異常気象が確実に進んでいると思うけど、それを否定する国もあるから、なんとも。。。

今朝の鴨川の景色。

今日のラン　5.2km　26:30min

朝ごはんは最近こればかり。パン焼き器で作ったパンに相方がハマっているキャベツのカレー味炒めを敷いて、目玉焼きのせ。仕上げはお好み焼きソースにマヨネーズ。。。まいう～！

大阪の職場近く、最近はこんな感じになっているみたい。
夜を歩いてみないと雰囲気がわからないけど、きっといい感じにライトがつくだろうな。今度、寄ってみよう。

市場の中にある八百屋さん。もう梅がたくさん出てきた！残念ながら梅酒作りの時間がないかも。そして、前に漬けてた瓶がまだ空いていないから、今年の梅酒作りは厳しいかも^^;

久々の北堀公園コース

いつぶりだろうも全く覚えていないくらいとても久々のコースを今朝走った。

鴨川に出るようになってから、鴨川ばかりを走っている。
鴨川コースの方が車が走る道路に降りることがあまりなく、安心して走れるし、
そして川沿いだから気分的にもとてもいいコース。

北堀公園や桃山御陵は好きなコースだったけど、車が横を走る狭い道で走らないといけない区間がとても多く、車に気をつけないといけない。

今朝は久々に北堀公園まで行ってきた。
少し時間の余裕があったから、公園内の周回コースが約1キロだったから、2周をした。今日走って思ったことは。。。たまに桃山御陵方面まで走りに来ないといけないなあと思った。
山に向かって走ることで、心肺機能がかなり鍛えられる。このことをすっかり忘れてしまった。

今日は北堀公園までだったけど、近いうちに桃山御陵を経由して、観月橋までクルッと回ってくるコースにもいかないと。。。
それが今朝の収穫だった。

疎水が走りやすいけど。

向こうに京セラの本社が見える。

藤森さん。ここは子どもの日に鎧を着た時以来。

今日のラン　　8.7km　44:34min