Blue京都タワー
まるのお薬を取りに行くついでにぶらっと四条あたりまでラン。
いつも鴨川沿いで行くけど、気分転換で本町通りから北上してみたら、アップダウンがあるルートでかなり刺激的だった。きちんとした車道がないから、少し気をつけながら走らないといけないけど。
本町通りを直進するとJRの線路があって、それを陸橋で超える。その陸橋の上から、京都タワーがきれいに見える。
今日の京都タワーはブルーだった。
京都タワーのホームページより、
------------------------------------------------------
色味/スカイブルー
目的/公益社団法人日本青年会議所「第53回京都会議」を京都JCが一丸となり、おもてなしの気持ちを込め、ライトアップいたします。」
------------------------------------------------------
へえ~、そうなんだ。
今日はこのあたりで、折り返した。
京都四條南座がきれいに光ってた。
帰りはまるの病院によって、お薬をもらって、もちろんアップダウン道を通って帰ってきた。
今日のラン 9.1km
今、特に意識しているのは、コーチの助言で、
・足の下部を使わないイメージ。膝より上を動かす。→ふくらはぎの負担が減る。
・蹴り上げる。かかとを(意識的に)高く上げる。
・体の真下で着地する。
ランの最後まではすべてこなせない(もたない)けど、少しずつ時間長く意識して実行している。