最初の一歩、そして一歩一歩

今思えば、鴨川のくいな橋駅付近周回コースを最後に走ったのが8月下旬。
それから1週間後に気胸で入院手術することになってしまった。。。

手術してから1ヶ月以上が経ったから、運動を再開することにしたけど、
やはりこのコースを最初に走りたいと思った。

けど、無理はしたくないから、ランニングではなくとりあえず30分、動き続けることが今日の目標。

5分ゆっくり走って、5分歩いて、それを繰り返して30分間運動した。

記録から見ると

今日のラン＆ウォーク　　3.3km　　30min　　

ペース：　ラン　7分台前後、　歩き　10分台前後

心拍数：　ラン　130台、　　歩き　100台

運動後は特に違和感もなかった。何よりよかった。

6時でもこんなに暗くなってきた。気候もとても走りやすい季節になってきた。

真っ暗でも目が慣れてくると結構見える。

前にエントリーした亀岡ハーフの本番まで2ヶ月を切ってしまったから、間に合うかどうかがわからないけど、出走そして完走を目標にしたいと思う。