んっ！調子がいいかも。
日曜日の大文字山ランニングの翌日、めずらしいことが起きた！
そして、その次の日(今日、火曜日)になっても。。。
筋肉痛が来ない！
こういうことを書くと、これまでどれだけ普段練習していないのかがバレる。
ロードではない山道などは距離がなくても、たいてい筋肉痛がやってくる。
ピークを迎えるのはいつも決まって、二日後のお昼！筋肉は特に歳を取っているからか？！
けど、今回は来なかった。
月曜日の朝も朝ランができたくらい！
この調子で頑張れ、俺！
月曜(7/31)ラン 5.1km 27:31min
バテバテから一転、スッキリラン！
今日は京都走ろう会主催の大文字山ランニング(第47回)に参加してきた。
朝方に雷ゴロゴロが聞こえてて、こりゃやばいかもと思ってた。
せっかく、相方の都合をなんとか調整してもらって、12時半までに家に帰って来れるなら、行ってもいいということになったのに！
とりあえず、予定通りに起床し、支度などをしてギリギリまで様子を見ようっと！準備してた。
幸い、出かける時間になった頃には晴れ間もあるいい天気じゃないかーい！だった。
京阪で三条まで行って、鴨川を走り始めると何か様子が違う！いつもの景色が・・・
新鮮だった！
あっ、普段のメガネで来てしまった！ランニング用のメガネは同じ度数だけど、普段のメガネの方がよく見える。それに汗をかくとメガネが滑り落ちる！大丈夫かなあ？
まあ、仕方がないから、頻繁に拭くしかないか。
鴨川には鴨がいた。
途中、平安神宮を通って、パワーをいただいた。
哲学の道。1年間この辺りに住んでたけど、当時はよく理解していなかったので、今は少し悔いが残っている。もう少しこの環境を満喫できたのになあ。。。
大文字山ランニングの受付、スタート点。
今朝の雨のせいか、今日の参加者は去年と比べると少なかった。
いよいよスタート。
去年は山に入るまでのロードの道に頑張りすぎてしまい、山に入るとすぐに失速してしまった。今年はNコーチにもアドバイスをいただき、山に入るまではとにかく、顔をあげないでトントンと小刻みで登ることにした。
そしたら、山に入る時は去年より明らかに楽だった。
でも。。。山に入ったら、やはり走れない。。。(笑)
半分以上は歩いて上がった。
タイムは去年より1分以上もよくなっている。
そして、何よりもゴールした時は呼吸できないくらい息苦しかったけど、数分で何とも言えないスッキリ感があった。
仲間と楽しい会話の後、下山して、ゼッケン返却にラムネがもらえた。
運動後の炭酸はうまい！
しかし、よく考えたら、三条まで走って帰らないといけないのに、炭酸を飲んでもよかったかなあと。。。やっちゃったかも。
仲間との楽しい会話もほどほどに、帰らないといけない時間になったから、抽選会にも参加できず、ちょっと残念。
今日はすごい汗をかいたけど、その分スッキリした気がする。
メガネの件はちょっと滑ってたけど、なんとかいけた。
明日から、またがんばろう！
今日のラン
往路 4.3km 22:14min
大文字山ランニング 1.5km 14:04min
復路 4.2km 22:17min
バテバテラン
今回の北海道の旅行などで約1週間京都を離れてたから、前回の整骨院での治療から約2週間が経った。今回で3回目だけど、肩こりから来たふわふわ感が解消されたっぽいけど、猫背矯正は3ヵ月ほどである程度成果が現れるから、しばらく通うことになる。
今日は腰と背中の筋肉がかなり凝っているような感じだった。これは絶対にこの1週間の運転のせいに違いないと思っている。
そして、右膝が左側と比べると少し曲がっているとのこと。事故などの怪我でなければ、発達過程で問題があったかも知れない。それなら、治らないっぽい。ただ、膝周りの筋肉を柔らかくしていくことで少しましになるとのこと。まあ、はっきりわからないから、追求したいなら、整形外科でレントゲンなどを撮ってみてもかも知れないと。。。まあ、そこまではいいかなあ。
矯正をやってもらったあとは何かすごく変ると感じることはないけど、なんとなーく体が軽く感じるかも。
今日も整骨院を出て、自宅ランを決行。
整骨院に行く前の二条駅の空。夕方の土砂降りの雨のせいか、むわっとした感じで汗がたくさん出そうな気配。
整骨院を出て、走り始めたけど、初めて二条城外周を1周した。約2kmだった。
数人のランナーが走ってた。こういう周回コースは信号などで止められることもなく、いい練習になるかも。
自分は同じところをぐるぐる回るのはあまり好きじゃないから、1周くらいでいいかも(笑)
二条城を1周したあと、堀川に出て、御池通、烏丸を七条通りまで。
東本願寺前に一枚。
河原町通りを南下して、新十条通で東に。
伏見稲荷の手前で今日のランが終了。
クールダウンしながら、お稲荷さんの前を通って帰った。
ランバッグを背負って走ったからではないけど、すごい汗の量だった。
夕方にコンビニでスポーツドリンクを買っておいて、正解だった。
10キロもなかったのに、すごい量の汗だったからか、最後は決行バテてた。
走り終わって、少し経ってから、すっきり感がした。
今日もいいランができた。
今日のラン 8.8km 46:32min
