暖かくなってきたというのに。。。

今朝はだいぶ迷った。

走りに行くつもりだったけど、朝になるとなかなか起きられない。
あ～今から出たら朝ごはんを作る時間がないとか、今日走ったら週末は走られないなあとか、なんだかんだ理由をつけてサボることが多い(笑)。これって朝が弱いというやつ!!! 根性なしなだけかもしれない！

ボーっとしてたから、結局15分くらいかな、朝の貴重な時間を無駄に過ごしてしまった。

ポジティブに考えたら、それも乗り越えて(大げさ？！)ランができた。

走り出したら、全然気持ちよく走れた。運動すると一日がスッキリするから、暖かくなってきたということもあって、がんばろう！

1月、2月のラン距離は月間目標を達成することができなかったから、まずは3月の目標を達成したい。

今日のコースは近所の鴨川周回コース。久世橋と水鶏橋(くいな橋の漢字があったんや！)の間で約2キロ。

今日のラン　5.6km　31:10min　

バタバタした1週間だった＆桜餅

少し暖かくなったなあと思ったら、また寒くなった！気性が激しいお天気だなあ！

まあ、確実に暖かくなっていくから、なんだかうれしい。。。

3月といえば、年度末でいろいろと忙しい時期で、時間があっという間に過ぎた。

よくわからん内に木曜日が終わった。

月曜から木曜までは事務所勤務で、朝早く起きられず、ランはできなかったけど、
幸い今週は雨がなく、通勤途中、自転車に乗れているからなんとかちょっとでも体を動かせれた。
折りたたみ自転車だから、結構きつい姿勢で乗っているから、ある意味いい運動になってるかも。

今週末は走り込みたい！

いただいた桜餅。桜餅は葉っぱも食べられるけど、初めて食べたときは結構びっくりした。

水曜日のお昼に食べた大阪王将のランチ。見た目以上にうまかった。

今週の家カレー。セロリ入りだったみたいで、これはこれでおいしかった。少し苦味があって大人の味？という感じ？

体が重かった。

今日の例会に参加するかどうかを昨日の晩まで迷ってた。

時間的に行けないこともないけど、3時からの西宮北口での仕事まで、時間調整が必要だし、ランの後、軽くシャワーを浴びたいのもあるから 、今日の例会は諦めることにした。
(3月の次の例会は東京から帰ってくる次の日で相方が仕事が入る可能性があるから、参加できない可能性が高い!)

今日の例会不参加の代わりに、近所で走ることにした。

早く起きられたら、鴨川を北に上がって10km程度にしようと思ったけど、今日“も”起きられず、あまり時間がなかったから、5kmだけにした。

前回の例会のNコーチのアドバイスでかかとをおしりに当たるような走りを意識してみた。足を蹴り出す筋肉があまりないことがこの練習でよくわかる。この蹴る力をなんとか鍛えなきゃいけない。

 そして、今日は1週間ぶりだったからか、最初の3kmくらいまではとにかく体が重かった。なんじゃこりゃ～という状態だった。
後半でも最後の方は少しましになったけど、やはり走らない日が続くと体がなまってしまうなあ。。。

5kmランのコースの折り返しポイント

今日のラン　　4.89km　27.5min

家に戻って、しばらくすると、コロンとまるがこんな形になった。
ちょうど暖房の真下だからか、暖かい場所だから、仲良く寝てた。癒される！

京阪から阪急に乗り換えるのに、鴨川を渡る。
今日の鴨川。天気がよく、少しまぶしかった。