2016-03-13 1週間ぶりのラン run 言い訳はしません。 本当に走れていない1週間だった。 今日はLSDだった。 ランニング仲間の先輩たちにLSDの正しい走り方のヒントを少し教えてもらって、実施してみた。間違いだらけかもしれないけど、いいランだったと思う。 暖かくなってきたし、動きやすくて、気持よく走れた。 月曜日も頑張っていこう! 今日のラン 11.92km 1:20:14 6.44分/km