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ぽっぷらぽち

Going My Wayがモットー。日本・タイのいろいろ。ランニングの景色&ときどきIT。บ่นบ้างวิ่งบ้าง

刺激をうけて。。。

run

今日の富士山女子駅伝の影響をもろに受けているわけではないけど、少し前にどっかで有森さんの記事で練習にインターバルの取り入れの大切さについて書いてあった。それが昨日、もう一回違うところでも同じ記事を見た。 インターバルを取り入れることで、筋肉…

懐かしいタイ菓子

職場で忘年会。 普段、電話などだけで、ほとんどお会いする機会もなかなかない方にも会えたからよかった。 食べ物を持ち寄るスタイルだったから、作ったり、買ってこられたりいろんな食べ物が集まってた。 タイお菓子をオーダーして持ってきてくれた人もいた…

御堂筋イルミネーション、その2

2週間前にも通った御堂筋。 今日は大阪の勤務日ではなかったけど、用事で大阪の本町まで。 ゾーン毎でライトの色が違うみたいで、今日は3色のライトが見れた。 きれいなライトアップだけど、供給する電気をどうしてるのだろうかと思ったけど、丁寧に木の幹に…

お餅

相方が実家で毎年恒例のお餅つきを手伝ってきた。 お義母さんがいつも餅つき機でやったあとにお義母さんと相方で丸める作業をする。 つきたてでとても熱いみたい。。。 未だつきに行く機会がないから、いつかは熱っ熱っ!と言いながらチャレンジさせてもらい…

クリスマス気分

最近、相方がよく寄らせてもらっている近所のカフェでいただいたクリスマスケーキ! 自転車に乗って帰ってきたから、少し形が崩れているけど、味は抜群においしかった。 Merry Christmas ☆★~~~ 病気の猫がいることで、心配であまり出かけられない相方は逆…

いよいよ、年末モードになる。

仏教徒にはあまり関係ないことかもしれないけど、今日はクリスマスイブ。 ということは、いよいよ、今年も後1週間で終わろうとしている。 いい意味で今年の一年を振り返り、そして新しい年を迎えたいと思う。 新しい年がスタートする。 2016年は自分が納得す…

今回の写真記録

今回の姉夫婦と一緒にまわった時、久々のGR Digital IIIで写真を撮った。 数枚だけだけど、自分の写真ブログにアップした。 pppoooppp.goat.me 中でも一番好きな一枚はこの写真↓。

ゆっくり京都観光、その2

昨日は仕事が終わってから、姉夫婦と合流して、晩ごはんだけを一緒に食べた。 意外だけど、刺し身やお寿司をほとんど食べたことがない姉だったから、回転寿司に行って来た。 結果というと、サーモン系なら大丈夫みたいだけど、マグロは炙りマグロは結構好き…

ゆっくり京都観光

今日から3日間、姉夫婦が来京。 仕事の都合で今日と水曜日だけ一緒に回ることになった。 姉が27年前に交流プログラムのため来日したきっかけでそれまで私の中の日本のイメージはマンガやアニメしかなかったのが、それ以外の文化にも触れ、結果的に留学するこ…

年内最後の例会

今日は、京都走ろう会の年内最後の例会。参加してきた。 いつもは家から自転車で行くけど、走る量が最近とても少ないから帰りも走って帰ろうとも考えたけど、その場合は電車で行くことになるから、自転車よりちょっと早く出ないといけないし、、、と昨夜から…

走った後のおいしいお揚げ

最後に走ったのが先週の土曜日。つまりもう1週間も走っていない。 調子が悪いのかなあと思ったけど、そうでもなく今日は気持ちよく走れた。 雲が多い空だったけど、これも結構好き。 走った後は近所のいつものお豆腐屋さんで手揚げを購入。 いつも大きな手揚…

家で晩酌って、何ヶ月ぶりだろう???そして久々のITの話

元々はそんなにお酒が強いわけでもなく、お酒がとても好きというわけでもないけど、時々は飲みたくなるし、飲み会などは飲んだりもする。。。飲酒については過去に入院したこともあったし(泣) 夏からかなあ?フルマラソンに向けて無意識的にお酒をあまり飲ま…

御堂筋イルミネーション

用事が終わって、帰りに御堂筋を通ったら、きれいなイルミネーションがやってた。 ゾーンによっては、電球?ライトの色が違う。 これをみると、たしかにクリスマス?年末?という気分になってくる。 今年も残りわずか。。。1年って、早いなあ。 やりたいこと…

タンタターン・タンタタン

この数日、たまたま?だけど京阪特急の中でもドラゴンクエストエディション?列車に数回、乗った。 そしたら、駅名アナウンスの前にテーマ曲が流れる(笑) もともとドラゴンクエストのゲームはしないから、テレビで聞いたりした程度でよく知らないけど、し…

それぞれの道

昨日の仕事に続き、今日は別のお仕事で兵庫県の方に出かけた。 仕事は別々のものだけど、研修に参加する人たちは土曜日でも日曜日でも自分の能力を向上させようとして、一生懸命勉強している。 目標や目的はそれぞれ違うけど、頑張っている姿はとてもかっこ…

バテないように

今日の仕事は遅めの時間のスタートだったから、久々に朝ランができた。 しかし、この季節はどうしても朝は起きられない。。。 単に夜ダラダラして、寝るのが遅く、朝に起きられないだけかもしれないけど、これはいけないなあ。 福知山マラソンのあと、まだ1…

ほんまのドキドキ

久々にドキドキした。 久々でもないかもしれないけど、今日は結構緊張した。 11月のイベント、保健センターで胸部レントゲンを撮ってもらって、結果が今週届いてた。 そしたら、精密検査が必要とのことで、う~ん、歳も歳だし、いろいろといらんことまで想像…

わかりやすくていい

イラストを作成される方ってすごいなあと思う。 まあ、皆ではないだろうけど、プロの中でもわかりやすくすることができる人ってすごいなあ。 日本語には漢字、ひらがな、そしてカタカナがあるから日本で生まれて、日本で育って、生活する人、つまり小学校、…

結構歩いて、そして自転車を漕いだ。

朝に走ろうと思ったけど、昨日の晩は遅かったから、無理だったと運動ができないなあと思ったら、 結果として、今日は自転車を約1時間、徒歩を約1時間を仕事の関係でできた。 珍しく気温が高かった事もあって、結構暑かった。 自転車に乗って、事務所に戻る途…

不惑の年

昨日、先生と話をした時、年齢の話になって、 「フワクの歳だね」と言われた。 不枠?・・・枠がない? 不作?・・・畑仕事? 違う違う! 不惑 と書く。 40にして惑わず。。。人生の方向が定まって迷わない! これまであまり物事を決めるのにとても時間がか…

走って、食べる日だった。

昨日の宣言通り、なんとか起きられた。 さっと用意して、早朝の電車に乗り込んだ。 10分で三条に到着。 今日は天気がとてもよく、気持ちのいいランができそう。好きな鴨川で走れるって、それだけで幸せ。。。 いつも川岸の東側を走るけど、今日は気分転換に…

もう12月

早い! 今年ももう後1ヶ月、早すぎる。それに年々早くなっていると感じる。 これも歳のせい? 先週水曜日の福知山マラソンの後遺症(変な痛みやケガ)もなく、今週も平日に少し走りたいなあと思っているけど、朝ランするため、普段の出勤時間より1時間くらい早…

思わず買ってしまった!

職場近くの業務スーパーでミネラルウォーターをよく買うけど、2リットルボトルで1本60円の安いミネラルウォーターだけど、ときどきいらないものまでを買ってしまう! 今日は海外からの輸入品がたくさん並んであった。 その中に、子どもの頃にタイでよく食べ…

厳しい季節が始まる。

やはり寒いより暑いが好き~! この季節になると体がこたえる。 秋ならまだ大丈夫だけど、冬になると、特に京都の冬は厳しい。 もうおとなしくするしかない。 自転車で通った桜ノ宮近くの桜の木は冬がもうすぐやってくることを知らせてくれている。 来年の3…

回復の週末

イベントなどが終わって、週末は本当にゆっくりできた。 脚の筋肉痛もだいぶましになった。 明日からはまた自転車に乗ったり、動いたりできそうでよかった。 今日はクイーンズ駅伝だった。 最後の6区でも前半は先頭が5人もいて、おもしろい展開だった。 部設…

痛々!

やはり2日目にピークが来たみたい。 痛いけど、まあまあ歩ける。 ここは無理せず、ゆっくりと行動するだけ。 今日は大阪の豊中でイベントを主催する。 キャリーバッグをひきながら電車を乗り継いだ。 天気が微妙だったけど、今日の鴨川もいい感じだった。 イ…

まだまし?

フルマラソンの次の日はまだ少しは動ける。 2日後、筋肉痛が一番ピークになるのは少し悲しい。。。老化してるから? 今日は時間調整させてもらい、昼からの出勤になった。 今の状態で走ったりすることはできないけど、普通に歩ける。 階段の上り下りもなんと…

いよいよ、福知山マラソン

年に1本しか走らないフルマラソンの当日。 今年は直前の2ヶ月は毎週17キロくらいのロングランを実施、30キロ走も1回したし、フォームも少し指導してもらって、カーボローディング、アミノ酸ローティング、、、やれることはした。 これで4時間を切れたら、次…

カーボローディング実施中、そしていよいよ明日が本番

大会3日前から、今年もカーボローディングを実施中。 土曜日の晩ごはんから炭水化物をドーピング?している。。。 下の写真は月曜日の晩ごはん。紫色のうどんは相方が紅芯大根をカービングした後の作品が入っているから。味は普通のおうどんの味でおいしかっ…

いよいよ、本番直前

朝、昨日の疲れが取れていないからか、少し寝坊してしまい、京都走ろう会の例会に間に合わなさそうだった。 なんとか急いで用意して、自転車で出かけた。 福知山マラソン直前の最後の走ろう会だから、短い距離で調整して、そして数人のメンバーが福知山マラ…

う~ん。。。限界を感じる。

今日のイベントは無事に終わった。 課題はたくさんあった中、この数年、どうしてもクリアできない課題もやはりクリアできなかった。 できないという言葉をあまり発したくないけど、自分たちの能力ではこれ以上どうにもならないと違うかなあと思ってしまう。 …

うまし

ぼんち揚のカラムーチョ味。 たまたまダイソーに買物に行ったら、売ってた。 好きだけど、体が合わないポテトチップスをもう10年ほど食べていないから、カラムーチョの味が懐かしい。 ぼんち揚は好きでよく食べるお菓子の一つだから、味のこの組み合わせはあ…

今期、一つ目のヤマ

今度の週末のイベントの準備があるからか、時間の進み方が半端なく早かった。 そして、4つほどのことを同時進行でやらないといけなかったからか、いろんなど忘れをしたり、ミスったりした。 返事した用件もまだ返事してないと思い込んで、先方に誤ったりして…

ランラン日和

run

昨日、一日は家でゆっくりした。 そして、今日は福知山マラソンまでの最後のロングラン日。 今朝はラン日和だった。 雲がほとんどなかったから、ちょっと日差しがきつかったけど、気温が低かったから走りやすかった。 先週、頑張って30キロ近く走ったからか…

カオマンガイ、とりあえずなんとか終わった。

30食分のカオマンガイだから、余裕をもって35-40人分を作る分量のレシピを準備した。 スープを作って、スープとしても出すし、ごはんを炊くときにもそのスープを使う。 スープとタレはなんとかうまくいったけど、ごはんになかなか手こずった。 20合炊ける大…

追い込み

やることがありすぎて、いろんな作業に追われる1週間だった。 そういう時はきっと、余計なことをあまり考えず、淡々と作業を一つ一つ、順番にそして丁寧にしたらいいと思って、そのようなことを考えながら1週間を過ごした。 大阪の事務所の勤務も今日は今週…

第20回大阪・淀川市民マラソン+α

去年も参加したこの大会(ハーフ)。今年もハーフにエントリー。今年は20回目の記念大会みたい。 今月の福知山マラソンに向けての最後のロングラン。そして、可能なら、去年の大会では最後の4キロは足がつって、ほとんど歩いてた。その時のタイムよりいいタイ…

映画「ジェイソン・ボーン」&タイヤパンク

昨日、仕事を仕上げられたから、今日は映画を観てきた。 公開前に前売り券を買ったけど、11月は激務だったこともあって、観に行く時間があんのか!と相方に怒られたけど、ジェイソン・ボーンはこれまで前作を観たシリーズだから、どうしても映画館でみたいシ…

仕事漬け後の気持ちのいいラン

納期が迫っている仕事を仕上げるのに、今日もほぼ1日かかってしまった。 何日間かに分けて作業をする仕事だから、集中できないとなかなか進まないけど、それもやっと完了。 晩は日曜日のハーフに備えるため、軽くジョギングして調整した。 きれいな夕焼けを…

オープンデーに参加

11月3日は祝日だけど、毎年のこの日は京都市国際交流会館でオープンデーというイベントがある。 いろんな縁で、自分たちが主催するイベントのPRをさせてもらえるということで、今年で3?か4回目の出店となった。 雨の年もあるけど、今年はいいお天気よかった…

あっという間の一週間

明日はもう木曜日、、、 なんて早いだろう。。。 やることが多いからか、まあ、充実しているからいいとしよう。 週4日の大阪の勤務で運動不足解消のために始めた駅から自転車での移動について、片道約3キロの距離に乗れるから本当に少しだけだけど、運動にな…

いよいよ11月突入。

仕事が1年で一番忙しい時期、11月にも関わらず、ハーフ1本、フル1本をエントリーしているちょっと自殺行為っぽいことを今年はしている。 ただ、それはそれでやることがいっぱいで燃えてきた!(お尻が。。。) 今週末も土日、ほぼ家の中でたまっている仕事をし…

世の中はハロウィン。

あまり縁のないイベント。 何年か前はハロウィンランとかには参加したけど、主催者が大阪にいないみたいで、それも開催されていない。 今日は打合せに行った事務所でハロウィンの飾り付けをしているから、その雰囲気だけでも少し感じて帰ってきた。 しかし、…

暗闇の中にある光

落ち込んでいるわけではないと最初に書いておこう。 ただ単に撮った写真を眺めたら、そういう言葉が思い浮かんだだけ。 大川に自転車で渡そうとした時に、すごくハデな感じがした。 タイのバンコクではチャオプラヤー川にはこのようなボートがたくさんある。…

忙しい1週間

この間の日曜日はイベントで、火曜日は職場で約20名、海外からの研修受入もあって、よくわからん内に忙しいイベントなどが過ぎていく。。。 忙しい時だから?、時間が経つのはとても早く感じる。 気候もだいぶ秋らしくなって、駅から職場までの自転車乗りも…

リカバリープロティン

7月に書いたブログでDNSのプロティンを紹介したけど、 pppoooppp.hatenablog.jp 一回飲む量を少しだけにしているから、3ヶ月も持った。 友人などのアドバイスでこのようなホエイプロティンはどれもあまり変わらないとのことで、それならおいしい方がいいと思…

天然酵母パン

どうしてもまだSNSへの投稿をしたい気持ちになれずにいる自分がいる。 でも、ブログは頑張って書き続けようと思う。 木曜日に短い距離を走ったけど、(胃がなんともなく)走れたから今朝は最近何回か走っている樟葉から自宅ルートを走ってきた。 今日は2つの新…

図星を突かれた

先日、何の番組かは忘れたけど、こういうことを言ってた。 大人になって、知恵がついたら、人間はできないことへの言い訳を考える。 それを聞いた時、本当に胸に矢でぐさっと刺されたような感じだった。 実は朝が強くなく、いつも朝ランをしようとしていても…

金木犀

いろいろあった今年の10月。。。(まだ10月が終わってないけど) 悲しいこと、嫌なこと、忙しい時期、焦る瞬間、いろんな感情が入り交じっているこの時期だけど、 秋で好きな金木犀の匂いが街中にある。 それが今の癒やしの一時。 とりあえず、前に進むしかな…

もう少し時間がかかりそう

プミポン国王の弔問するため、大阪のタイ総領事館に行って来た。 この間、ブログで「悲しいより無念」と書いたけど、やはり悲しい。 おられて当たり前のプミポン国王がもういらっしゃらない。。。 もう少し時間がかかりそう。 ほとんどのタイ国民でも同じだ…