ぽっぷらぽち

Going My Wayがモットー。日本・タイのいろいろ。ランニングの景色&ときどきIT。บ่นบ้างวิ่งบ้าง

run

う~ん、ちょっと違ってたなあ。

先週の火曜日以来の出勤。 昼から外勤で、駅近くの定食屋でごはんを食べた。 ここの量が多いのが有名で、今日はたくさん食べたい気分でもなかったけど、ついつい焼きそば+半チャンセットをオーダーしてしまう。。。 もちろん、お腹がいっぱい。 昔はチャーハ…

やる気スイッチ

昨日の晩の会議でもらって帰ってきた。 可愛ワンちゃん?の瓦せんべい。おいしかった。 柄の部分を食べるのは少し抵抗があったけど。。。 出かけるついでにMitsuhashiでマップを買ってきた。だいぶ前から気になってたけど、やっとゲット。読むとすでに走って…

やばい!体調が。。。

朝から三条あたりまで電車で行って、そこから北山辺りまで行って、帰ってこようかと思ったけど、起きたら、喉がちょっと痛い! う~ん、走っていいのかなあと少し悩んだけど、免疫を高めるのに、ちょっとでも走ってきた方がいいと思った。 ユニクロで最近買…

意思が弱い~。

ほぼ一週間ぶりのラン。先週日曜日の走ろう会以来だった。 言い訳はない!寒いから起きられないだけのこと。 けど、いよいよ、今日と明日に走らないと来週の大会が昨年のリベンジどころか関門で引っかかってしまうかもしれないから。 ちょうど今日の会議が昼…

楽しい雪ラン

今日の京都は昨日から降り続けている雪で真っ白の世界になった。 こんな状態で本当に例会があるのか?!というくらい降っている! HPをみても中止のお知らせがない、、、 雨でも例会の中止がないみたいで、だからあるだろうということで、行くことにした。 本…

いいお天気。。。ようやくウェーブエアロ14の出番

三連休の初日の今日は天気がよく、ラン日和で走らないと絶対に後悔するというくらいの晴れ日だったから、走ってきた。 最近、ちょっとお気に入りの鴨川右岸。鴨川の南に来ると、途中で川岸の何箇所か道がなくなるちょっと残念な状況だけど、まあ、そんなにぜ…

石清水八幡宮

何度か通過したけど、いい機会だったから、初詣をしてきた。 早朝の電車で八幡市駅まで行って、そこから歩いて登ってみた! 今年に入ってから初めて見る朝日。 やっと今年が始まった感じ。 エジソンが電球の寿命を伸ばすのに、一番よかった材料の竹がここの…

宝塔寺

お稲荷さんは正月が人が多いから、いつも1月中旬以降にお参りに行くことにしている。 けど、何もしないのも仏教徒的にはちょっと何か足りないのも感じるから、今日はお寺に行って来た。 宝塔寺に行って来た。 近所だけど、来る機会があまりなく、前回は2013…

2017年がスタート

明けましておめでとうございます。 2017年はどんな年になるんだろうか。。。 と思うよりは、どうしていきたいのかを考える年にしたい。。。します! 今年もよろしくお願いします。 今日の夕方、初ランしてきた。ギリギリだったけど、焼けに間に合ってよかっ…

刺激をうけて。。。

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今日の富士山女子駅伝の影響をもろに受けているわけではないけど、少し前にどっかで有森さんの記事で練習にインターバルの取り入れの大切さについて書いてあった。それが昨日、もう一回違うところでも同じ記事を見た。 インターバルを取り入れることで、筋肉…

クリスマス気分

最近、相方がよく寄らせてもらっている近所のカフェでいただいたクリスマスケーキ! 自転車に乗って帰ってきたから、少し形が崩れているけど、味は抜群においしかった。 Merry Christmas ☆★~~~ 病気の猫がいることで、心配であまり出かけられない相方は逆…

年内最後の例会

今日は、京都走ろう会の年内最後の例会。参加してきた。 いつもは家から自転車で行くけど、走る量が最近とても少ないから帰りも走って帰ろうとも考えたけど、その場合は電車で行くことになるから、自転車よりちょっと早く出ないといけないし、、、と昨夜から…

走った後のおいしいお揚げ

最後に走ったのが先週の土曜日。つまりもう1週間も走っていない。 調子が悪いのかなあと思ったけど、そうでもなく今日は気持ちよく走れた。 雲が多い空だったけど、これも結構好き。 走った後は近所のいつものお豆腐屋さんで手揚げを購入。 いつも大きな手揚…

バテないように

今日の仕事は遅めの時間のスタートだったから、久々に朝ランができた。 しかし、この季節はどうしても朝は起きられない。。。 単に夜ダラダラして、寝るのが遅く、朝に起きられないだけかもしれないけど、これはいけないなあ。 福知山マラソンのあと、まだ1…

走って、食べる日だった。

昨日の宣言通り、なんとか起きられた。 さっと用意して、早朝の電車に乗り込んだ。 10分で三条に到着。 今日は天気がとてもよく、気持ちのいいランができそう。好きな鴨川で走れるって、それだけで幸せ。。。 いつも川岸の東側を走るけど、今日は気分転換に…

回復の週末

イベントなどが終わって、週末は本当にゆっくりできた。 脚の筋肉痛もだいぶましになった。 明日からはまた自転車に乗ったり、動いたりできそうでよかった。 今日はクイーンズ駅伝だった。 最後の6区でも前半は先頭が5人もいて、おもしろい展開だった。 部設…

いよいよ、福知山マラソン

年に1本しか走らないフルマラソンの当日。 今年は直前の2ヶ月は毎週17キロくらいのロングランを実施、30キロ走も1回したし、フォームも少し指導してもらって、カーボローディング、アミノ酸ローティング、、、やれることはした。 これで4時間を切れたら、次…

カーボローディング実施中、そしていよいよ明日が本番

大会3日前から、今年もカーボローディングを実施中。 土曜日の晩ごはんから炭水化物をドーピング?している。。。 下の写真は月曜日の晩ごはん。紫色のうどんは相方が紅芯大根をカービングした後の作品が入っているから。味は普通のおうどんの味でおいしかっ…

いよいよ、本番直前

朝、昨日の疲れが取れていないからか、少し寝坊してしまい、京都走ろう会の例会に間に合わなさそうだった。 なんとか急いで用意して、自転車で出かけた。 福知山マラソン直前の最後の走ろう会だから、短い距離で調整して、そして数人のメンバーが福知山マラ…

ランラン日和

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昨日、一日は家でゆっくりした。 そして、今日は福知山マラソンまでの最後のロングラン日。 今朝はラン日和だった。 雲がほとんどなかったから、ちょっと日差しがきつかったけど、気温が低かったから走りやすかった。 先週、頑張って30キロ近く走ったからか…

第20回大阪・淀川市民マラソン+α

去年も参加したこの大会(ハーフ)。今年もハーフにエントリー。今年は20回目の記念大会みたい。 今月の福知山マラソンに向けての最後のロングラン。そして、可能なら、去年の大会では最後の4キロは足がつって、ほとんど歩いてた。その時のタイムよりいいタイ…

仕事漬け後の気持ちのいいラン

納期が迫っている仕事を仕上げるのに、今日もほぼ1日かかってしまった。 何日間かに分けて作業をする仕事だから、集中できないとなかなか進まないけど、それもやっと完了。 晩は日曜日のハーフに備えるため、軽くジョギングして調整した。 きれいな夕焼けを…

いよいよ11月突入。

仕事が1年で一番忙しい時期、11月にも関わらず、ハーフ1本、フル1本をエントリーしているちょっと自殺行為っぽいことを今年はしている。 ただ、それはそれでやることがいっぱいで燃えてきた!(お尻が。。。) 今週末も土日、ほぼ家の中でたまっている仕事をし…

天然酵母パン

どうしてもまだSNSへの投稿をしたい気持ちになれずにいる自分がいる。 でも、ブログは頑張って書き続けようと思う。 木曜日に短い距離を走ったけど、(胃がなんともなく)走れたから今朝は最近何回か走っている樟葉から自宅ルートを走ってきた。 今日は2つの新…

金木犀

いろいろあった今年の10月。。。(まだ10月が終わってないけど) 悲しいこと、嫌なこと、忙しい時期、焦る瞬間、いろんな感情が入り交じっているこの時期だけど、 秋で好きな金木犀の匂いが街中にある。 それが今の癒やしの一時。 とりあえず、前に進むしかな…

無理そうだったから、やめといた。

今日の練習会は昨日の体調を考えると、胃腸を痛めたっぽいから、この状態で走ると仕事や予定がいっぱいで忙しい10、11月を乗り越えられなさそうだから、やめることにした。 オクトバーランというのに、、、 そしたら、一日、アップデートのせいで調子が悪く…

起きられた。

午前中はなんとかお天気が持ちそうだったから、 明日の合宿に参加できない分、自分で頑張らないと。。。 今日も電車に乗って、樟葉駅まで行ってきた。 前回は道がよくわからなかったけど、今回は前回に見つけた道でサイクリングロードに出た。 天気が下り坂…

細々した用事

金曜日は大阪の仕事ではなく、京都で用事を済ますことが多い。 今日もそんな感じだった。 今日は天気がよかったのに、明日から天気が悪くなるという予報! また雨かいな! それもあって、土日にランニングクラブの自主合宿の予定があったけど、 天気の理由で…

今年も申し込めた。

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今朝、9時から来年1月の大阪ハーフマラソンのエントリーがスタートした。 今年の1月に福士選手が出場して優勝した大阪国際女子マラソンの裏大会?(笑) ハーフのコースは途中、女子トップアスリートを対面できる大会で、ハーフ大会の制限時間が2時間と結構厳…

グラノーラをゲット

日曜日、そしてお天気がいい、、、 2週間前の駅伝は残念ながら中止になってしまったけど、 今日は延期になってたクラブ内の駅伝がある。 初めての駅伝だからドキドキ。。。 家からは自転車で鴨川を北上するいつものコース。 先週、雨が多かったから鴨川も流…

道がわかりにくかった。

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フルまでいよいよ2ヶ月を切って、距離を稼がねばと、、、 今朝、10キロ以上のランを…と思って、樟葉駅まで電車で行き、 走って帰ってくることにした。余裕だと思ったけど、まず樟葉駅を出て、サイクリングロードに行く道を探したけど、道がわからなかった。 …

HDR+ ってそんなに違うのかなあ?

なかなか新しいものに瞬間的についていけるタイプではなく、どっちかというと慎重派でマイブームが人より遅い傾向がある。 HDR+というものがNexus5についているけど、購入当初はHDR+をオンとオフにして数枚の写真を撮って見比べた。 けど、自分としてはHDR+…

駅伝。。。残念

台風16号、そしてもとは14号だったけど低気圧に変わった雨の影響で、昨日と今日の京都の天気が悪い。 日曜日は走ろう会の駅伝もあったけど、前の日に延期と発表された。(練習会はそのままあったみたいで、雨の中、メンバーのみなさんが走ってたみたい。すご…

マレーシアレストランに行って来た

今日は事務所ではなく、外でランチをした。 前から気になってたマレーシアレストランに行ってきた。 pppoooppp.hatenablog.jp 看板がちゃんと?するやつになった? ちょっと迷ったけど、辛さを調整できると書いてあったミイゴレンをチョイス。 800円でこのボ…

今週の朝活

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先週はサイクリングで八幡市の御幸橋までだったけど、 意外と距離的に大したことがなく、片道なら12キロ程度でいけることがわかった。 今日は京阪電車で八幡市駅まで行って、ランして帰ることにした。 八幡市駅。朝から結構人がいた。部活の中学生?もたくさ…

運動した~週末だった。

今朝は練習会に行ってきた。 9月も10キロの種目がなく、今日も5キロを走った。 木、金はランニング、土曜日はサイクリング。 そのおかげだからかもしれないけど、体が結構軽かった。 もちろん、練習会では自分の普段のペースより結構早いから、走っている間…

ありがたいこと。

この2週間、ありがたいことに、何件かの少量であまり納期が厳しくない翻訳の依頼があった。 週末は家で留守をしながら仕事ができるから、本当に助かる。。。 そうすると、暇な時より、適度に忙しい方が、体を動かしたい気分。 昨日に続き、今日も走ってきた…

本当のおっさんになった。

仕事とか帰省とかで、タイで誕生日を迎えることが多かったから、 タイでは早朝にお寺や街中で托鉢しているお坊さんにごはんとかを入れる習慣があるから、 誕生日とかではそういうことをすることが多かった。 去年と今年は普通に日本で仕事をしているから、そ…

朝活。。。が続きますように。

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昨日の晩は早く寝て、予定通り朝ランしてきた。 鴨川でも北の方が好きだから、早朝に電車に乗り込んで、三条駅からスタートすることにした。 駅を降りると、なんと、結構本格的な雨が降ってきたのではないか~! 雨の中のランはあまり得意ではないけど、気温…

天気がいい!

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今日は京都走ろう会の例会に行って来た。 夏季は10kmの種目がなく、今回も5kmのランだった。 前回より気温が若干ましで、雲も結構あったから、走りやすいだろうなあと 思ったけど、やはり暑かった!走っている最中は何度も諦めかけていた! けど、走った後は…

女子レスリング!すごい!

2日間、遅く寝て、早く起きるというあまり体によくない生活。 レスリングの試合の放送があったから。 さすがに徹夜することはないけど、準決勝は深夜1時くらいまでかかって、決勝は6時とかだから、 4-5時間の睡眠時間はちょっとつらい。 4連覇がかかってい…

福士選手らしい!

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昨日のランには雨に合わなかったけど、昼にコーナンに出かけて、 帰ってくる時、大雨に降られてしまった今日の夜はリオオリンピックの 女子マラソン鑑賞! 途中まで頑張って先頭集団にくらいついていた福士選手は14位でゴール。 田中選手は19位、伊藤舞選手…

山の日

今日は祝日。 山の日だけど、山には行かず、いつもの鴨川ラン。 川の日を期待している一人。 今日の空もいい感じで、絵のような。。。 絵は全然わからないけど、この空が好き。 実は今日はいつもとちょっと違うことをしてみた。 いつもなら川を下って、そし…

今年もこの看板がやってきた。

3年連続落選! 今年も申し込んだけど、ダメだった大阪マラソン。 京阪からJRに乗り換える京橋駅構内にあるカウントダウン看板。 今年も100日前くらいから設置されている。 10月末とはいえ、まだ寒くない時期でのフルマラソンはちょっと酷だけど、 走るみなさ…

今日はめっちゃ頑張った!

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夏だからか、暑い気候があまり得意ではない?日本のみなさんよりも頑張らないといけない気がする! これは、今日の例会のお話。 そして、走る前に、今回のリオオリンピックでタイの重量挙げ女子選手(48キロ)が金メダル獲得したニュースを見て、オ~、すごい…

久々の朝ラン

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朝がとても苦手になってきた。 季節的に暑いから?それとも変化があまりない日常になってしまっているからやる気が出ない? まあ、どっちにしても気持ち、モチベーションを上げていくしかない。。。 その中でも、最近、ランニングへの情熱は割りと安定してあ…

第46回大文字山ランニング大会&京都市内でもできる旅ラン?

京都走ろう会主催の第46回大文字山ランニング大会に参加してきた。 山頂まで1.3キロ、すぐやん!。。。となめてた。。。 まずは三条から大会の会場である銀閣寺の横になる八神社まで軽くラン。 朝の9時前なのに、すでに暑い! 平安神宮まで行かず、裏道を使…

また足踏み状態

趣味でもいろんなことへのモチベーションでも今はそういう状態なんかなあ? まあ、言い換えれば、自分の中で何かを整理しようとしているかもしれない。 そういう期間であまり物事が進んでいないかもしれない。 ただ、後退しているわけでもないと思う。 次へ…

新しいプロティン、うまし。

今までザバスのプロティンを飲んで2年くらいは経ったのかなあ? 先日、筋トレをしている友人から教えてもらって、このDNSはいいよと教えてくれた。 何よりもいろんな味があって、イチゴ味は牛乳に混ぜると好きないちごミルク味になる!!! これしかない(笑)…

本宮祭 お稲荷さん

気持ちのいいランができた日だった。 今日のラン 6.29km 35:30分 5.39分/km お稲荷さんで本宮祭があることを聞いて、人が多いだろうなあと思いつつ、 写真だけでも撮って帰ろうと帰る前に寄ってみた。 やはり人がたくさんいた。 盆踊り、いつだったかは忘れ…