ぽっぷらぽち

Going My Wayがモットー。日本・タイのいろいろ。ランニングの景色&ときどきIT。บ่นบ้างวิ่งบ้าง

run

3日連続

6時間半以上寝ている週末。 ・木曜日の晩 7hr 03min・金曜日の晩 6hr 32min・土曜日の晩 7hr 49min 日曜日は雨の予報!それを理由に土曜日の夜(昨夜)は目覚まし時計もセッティングせず寝たら、8時間近くも寝てしまった。平日は寝たりていないのかなあ? その…

か。。。か?

蚊か? という意味。 だいぶ暑くなってきた日本だから、虫?蚊?が出てきたように思う。 今朝、普段より1時間くらい目が覚めた!理由はかゆくって、目が覚めちゃった。そしたら、もう寝られない。。。 昨夜は帰ってきたのが遅かったから、全然寝不足だけど。…

あっという間の4時間

今晩はラン仲間との飲み会。 こういう集まりはほとんどしたことがなかったから、本当に楽しくて夜7時から閉店時間の11時までの4時間、あっという間に終わった。それでも終わらず、お店の前でまたしばらく立ち話した。電車の時間がなかったら、きっと夜中まで…

ランポーチ

少しグッズを紹介します。 これまで使っていたポーチにはあまり不満がなく、2つのポケットがあって、スマホとサプリを別々に入れられて1年以上を使ってた。物が少ないときには小さくなるし、逆に結構の量のサプリも入れられる! 一つだけ、少し使いにくいな…

関西には雨乞いが必要?

火曜日の朝は職場を掃除する日。 これまで朝ランを避けてきたけど、案外、火曜日が一番走りやすい日かもしれないと感じている。 月曜日は日曜日の走り込みや例会などで朝起きたときに脚が明らかに重い!ラン休養日は月曜日の方がいいかも。 今朝も走ってきた…

久々の北堀公園コース

いつぶりだろうも全く覚えていないくらいとても久々のコースを今朝走った。 鴨川に出るようになってから、鴨川ばかりを走っている。鴨川コースの方が車が走る道路に降りることがあまりなく、安心して走れるし、そして川沿いだから気分的にもとてもいいコース…

外の写真は案外いけるかも。

今日のランは久々の鴨川北上コース、往復で約10キロ。そういえば、最近は朝ランばかりで、夕方ランはどれくらいぶりだろうなあ。 体が結構軽かったし、時間に余裕があったから鴨川を北上して三条大橋まで行って、折り返してきた。 金曜日なのに、四条や三条…

カメラテスト

う~ん、正直、期待していたのとちょっと違うかなあ。 新しい携帯のカメラのこと。(Moto G5 Plus) 写真全体はきれいに撮れているし、はっきりしているけど、なんだかデジタルっぽくなっているところがとても気になる。う~ん、慣れるのかなあ?これから枚数…

踵はなんとか大丈夫だったみたい。

今日の鴨川。 日射が強かったけど、気温もそんなに高くなく、とても走りやすいラン日和だった。 踵の痛みは今朝起きたとき、少しだけ痛みが残っていたけど、走り出して、少し様子をみたら、大丈夫だったみたい。大したことでなくてよかった。 走るまでは少し…

やる気!

今週の仕事は結構忙しく、一週間はあっという間に終わった。けど、イヤじゃない忙しさだった。 そして、気候が暖かくなってきたからか、結構朝早く目が覚めるようになった。 毎日ではないけど、平日の朝に数回走れるようになってきて、うれしい!これをしば…

寝坊ラン

休みの日の今日は少し遠くまで行こうかと思ったけど、朝早く起きられず、相方の出かける時間に戻ってこないといけないから、いつもより1キロ程度しか遠くまで行けなかった。もちろん、起きられなかった自分が100%悪い!(笑) そこには理由があって、金曜日に…

暑いラン

暑い例会だった。 天気はいいから、走る分については気分よく走れたけど、本当に暑かった。 途中、北大路大橋と北山大橋の間(だったと思う)にあった水道水があったから、なんとかなった。飲まないと倒れそうな感じだった。タイムはベストよりもだいぶ遅かっ…

川と山

今朝のランはお天気がよすぎるくらいよかった。まだ気温がそんなに上がっていなかったから走りやすかった。 今日は近江富士と言われる野洲駅から立派に見える山の近くで別の仕事があった。仕事が終わっての帰路で撮った写真。今朝の鴨川に続き、山もある風景…

復活!

前回のブログ記事でランを控えていると書いたけど、このタイミングだから、黄砂が心配で走らなかったかというと、それは考えてなかったなあ。実際、しばらく走るのを控えていたのはどうもプチ自然気胸をしたからかもしれない! 大学生だった頃、授業で取って…

川鵜対策の鴨川

もう毎年みる光景と言ってもいいかもしれない鴨川のこの風景。今日は例会と親睦会に参加するため、自転車を鴨川沿いを走ったら、それを発見。5月31日までこれが見られる。 今日の鴨川の絶景は丸太町橋の北側の風景。開放感があって、とても気持ちのいい景色…

初トレラン

トレイルランを体験する日がやってきた。 数名のラン仲間で京都一周トレイルの東山ルートを走ることになった。 前の日の仕事がちょっと長引いて、今朝起きられるかどうかが心配だったけど、なんとか起きられて、集合時間ギリギリに間に合った。 今回は4人の…

今日の夕日

昨日の合宿では雨のせいもあって、走る距離がそんなに長くなくて、体の疲れがあまりなかったから、今日は仕事の後に少し走ってきた。 夕方のランで、ちょうど夕日を見ながらのランだったから、気持ちのいいランができた。 (自分の中では)天下の鴨川と言えど…

プライベート合宿

今年も参加したマキノ合宿。 有志で集まるプライベート合宿で、走るだけではなく、コーチにいろんなことを指導してもらいながら練習できる年一度の楽しみの合宿である。 去年も日帰りでの参加だった。今回こそ1泊2日の全行程に参加する予定だったけど、直前…

トレイルラン用ではない?

1ヶ月ほど前?に購入したがやっと履く機会が。。。 リボックスのリッジライダー トレイル2.0を履いてみた。といっても山道を一つもなく、アスファルトと少しだけ土路を。来週のGWに予定している初のトレイルにはこれを履いて行こうと思っているけど、どうな…

横浜の街

今朝は目覚めがよく、天気もいい、ラン日和だった。気候的にも最高のレベルだったから、元気よく走って来た。山下公園から遠くない宿だったから、とりあえずそこにも寄ってきた。 そして、赤レンガ倉庫方面にまで行ってきた。 今日のラン 7.6 km 40 min 本当…

とてもいいお天気だった。

今日は例会の日。4月は特に予定がなかったから、2回とも例会に参加できた。 前回はタイムがよかったから、今回も頑張っちゃうかなあと。。。実際は天気がよく、暑かった!前半はまあまあよかったけど、後半はかなりバテてしまって、前回よりも1分以上もタイ…

毎年恒例の景色になりつつある。

今朝の起床時間が予定より遅かったけど、家の用事までに間に合いそうな時間だったから、距離の短いコースを走ってきた。 稲荷駅のホーム裏と疎水の桜、今年もこの桜の風景が見れてよかった。 そして鳥羽街道駅手前の疎水沿いの桜の木、2本。ここをくぐるのが…

芦屋さくらファンラン

今日は芦屋まで遠征。職場の広報を兼ねてこれまで自分一人でロゴ入りTシャツを作って、それを着て走ってたけど、今回の大会は初めて、職場の仲間が興味を持ってくれて。。。3年以上かかったなあ。。。 みなで作ったTシャツを来てイベントに参加するって!夢…

週末は雨みたい

とりあえず、今朝はまだ走れるみたい。体もとても軽かった。いつものコースだけど、いつもと逆で今日は時計回りで走ってみた。 京都は高い建物があまりなく、南の方では平野で開放的。走っていて、とても気持ちいい。 空気もよく、運動したり、川沿いを走っ…

桜ノ宮の桜

すごい題名を思いついた! 前からの文字も、後ろからの文字も、同じ!!!すごい発見(笑)月曜日はさすがに、日曜日の疲れもあって、朝はゆっくりしたけど、 今日からまたスタート。今朝、天気がよく、雲一つない青空だった。 大阪の桜ノ宮あたりではいよいよ見…

心が折れ。。。かけた

今日は例会の日。集合場所までは自転車で鴨川沿いを走る。 七条から少し北に行ったところの桜がもうすでに咲いてた。満開までもうちょっとかな。きれいだった。 天気がよく、鴨川が最高の景色だった。 この気候、この天気、もうこれ以上言うことがないくらい…

もうちょい。。。さくらの開花

今日は1週間ぶり?くらいの鴨川十条より北ラン。 もしかしたら桜が見られるのかなあと思って。 けど、まだ咲いてなかった。(まあ、当然か?!) つぼみがだいぶはっきり見えているから、来週あたりくらいには満開かも。 今日の折り返し地点は七条駅あたり。あ…

いいことつくし

水曜日は完全に寝坊して朝は走れなかった。今朝はなんとか起きられた。 今週3回走ったコースより少しだけ遠回りコースにしたけど、思ってた程、距離がなかった。 今回の朝ランキャンペーン?は自分自身の体にいいと思っている。 なんというか、頭がすっきり…

4対0

今日のワールドカップ最終予選、日本-タイの試合の結果。 まあ、そんなところだろう。。。よく頑張ってたと思うけど、、、 今朝もなんとか起きられた。昨日とほぼ同じコースで4キロもない距離だった。もうあと10分早く起きられたらあと1キロくらい走れるけ…

とりあえず、やってみることかなあ。

今日は目覚まし時計にセットした早めの時間で起きられた。これも気温的に暖かくなってきたからかなあ? 出勤時間に間に合うように、昨日と同じ距離を走った。 違っているのは、昨日より全然体が楽だった。 あとは三日坊主にならないことだけか! 午後は事務…

自分に喝!が必要?

朝が起きられない病にまた落ちてしまっている! 金曜日も土曜日も結局走らなかった。 原因は明らかである。寝不足だ。寝るのが遅いこと。木曜日の晩はワールドカップ最終予選で日本-UAEとの試合を見てしまったし、金曜日の晩は早く寝たつもりだったけど、体…

トレラン、今からドキドキ!

2017年の一つの目標である山を走る、トレイルランがスタート。。。しそう。 何人かのラン仲間(先輩)が誘ってくれる。ランナーとして、これ以上うれしいことがない。感謝感激。 初めて走ることを考慮してくれて走りやすいコース、そして、京都の代表的なコー…

皇居ラン

今朝の朝食 プライベートで東京に残るから、値段がリーズナブルなホテルをチョイス。いくつか似たような料金のホテルがあったけど、今回泊まったホテルは古いホテルだけど、朝ごはんが充実しているとネットのレビューに結構書いてあったから。。。実際もその…

最近ではよ~うがんばった。。。ほう?

この週末は最近ではめずらしく2日連続走った。 昨日は気持ち的に余裕がなかったけど、今日は違ってた。 コロンの病院が思ってたより早く終わって、相方が早く戻ってきたから、11時から走れることになった。 少し前に先輩ランナーから「コースにこだわりがあ…

暖かくなってきたというのに。。。

今朝はだいぶ迷った。 走りに行くつもりだったけど、朝になるとなかなか起きられない。あ~今から出たら朝ごはんを作る時間がないとか、今日走ったら週末は走られないなあとか、なんだかんだ理由をつけてサボることが多い(笑)。これって朝が弱いというやつ!!…

体が重かった。

今日の例会に参加するかどうかを昨日の晩まで迷ってた。 時間的に行けないこともないけど、3時からの西宮北口での仕事まで、時間調整が必要だし、ランの後、軽くシャワーを浴びたいのもあるから 、今日の例会は諦めることにした。(3月の次の例会は東京から帰…

全力疾走

今日は用事がなく、走ろう会の例会に参加することができた。前回の参加は大雪の日で記録なしの雪ランだったけど、今日はとてもいいお天気だった。 皆さんの話題は先週の京都マラソンが中心で、その他はそれぞれ、いろんな大会に出走され、感想などが聞けた。…

最高のお天気

町内会の家庭ごみネットかけ当番だから、朝6時起き。 普段はこんなに朝早く起きないから、眠いけど、これをチャンスだと思って、ネットをかけた後に、朝ランをしてきた。 冬だけど、もうすぐ3月だからか、気温が少し高めになってきたから、朝でも動きやすく…

京都マラソンの応援ラン

京都マラソン2017の応援をしに今日は三条から北山までの川岸を往復した。 走ろう会のメンバー数名がエントリーしているから、その応援が一番の目的。去年はランナーとして参加した京都マラソンだったけど、1年がもう経ったんだ。(実は今年もエントリーをした…

朝ラン

今朝はなんとか寒さに勝つことができた。朝早く起きられたから。 三条までは電車で行き、そこから走り始めた。 朝の鴨川と三条大橋。寒いけど、雪とかなく走りやすかった。 来週は京都マラソン。去年は走ったけど、今年は何も予定がなければ、走ろう会のメン…

長い1日

午前中の近江富士の近くの仕事が昼過ぎまでかかったけど、その後はびわ湖の反対側にあるチャーンに行った。琵琶湖線で山科まで行ってから湖西線に乗り換えた。 駅を降りてから、歩くと、たぬきの街路灯がたくさん設置しているのを発見。 とてもかわいく飾っ…

電車でのお話

最近の通勤の電車内の風景。 今日は遅番で行くから、通勤時間が過ぎて、電車が割りと空いていたけど、最後までは座らなかった。 次の駅でたくさんの人が乗ってくるから。。。 一旦座るといろんな意味で立ち上がるのがめんどくさくなる。 日本では普通に先に…

調子がいい。

今日は外で会議が終わって、少しだけ早めに家に帰られたから、風邪引き以来のランをしてきた。 暗闇の中で走るのはやはり好きではないけど、そうも言ってられないくらい全然走れていないから、重い腰を上げた。 結果的にとてもよかった。本当にこの1週間はゆ…

う~ん、ちょっと違ってたなあ。

先週の火曜日以来の出勤。 昼から外勤で、駅近くの定食屋でごはんを食べた。 ここの量が多いのが有名で、今日はたくさん食べたい気分でもなかったけど、ついつい焼きそば+半チャンセットをオーダーしてしまう。。。 もちろん、お腹がいっぱい。 昔はチャーハ…

やる気スイッチ

昨日の晩の会議でもらって帰ってきた。 可愛ワンちゃん?の瓦せんべい。おいしかった。 柄の部分を食べるのは少し抵抗があったけど。。。 出かけるついでにMitsuhashiでマップを買ってきた。だいぶ前から気になってたけど、やっとゲット。読むとすでに走って…

やばい!体調が。。。

朝から三条あたりまで電車で行って、そこから北山辺りまで行って、帰ってこようかと思ったけど、起きたら、喉がちょっと痛い! う~ん、走っていいのかなあと少し悩んだけど、免疫を高めるのに、ちょっとでも走ってきた方がいいと思った。 ユニクロで最近買…

意思が弱い~。

ほぼ一週間ぶりのラン。先週日曜日の走ろう会以来だった。 言い訳はない!寒いから起きられないだけのこと。 けど、いよいよ、今日と明日に走らないと来週の大会が昨年のリベンジどころか関門で引っかかってしまうかもしれないから。 ちょうど今日の会議が昼…

楽しい雪ラン

今日の京都は昨日から降り続けている雪で真っ白の世界になった。 こんな状態で本当に例会があるのか?!というくらい降っている! HPをみても中止のお知らせがない、、、 雨でも例会の中止がないみたいで、だからあるだろうということで、行くことにした。 本…

いいお天気。。。ようやくウェーブエアロ14の出番

三連休の初日の今日は天気がよく、ラン日和で走らないと絶対に後悔するというくらいの晴れ日だったから、走ってきた。 最近、ちょっとお気に入りの鴨川右岸。鴨川の南に来ると、途中で川岸の何箇所か道がなくなるちょっと残念な状況だけど、まあ、そんなにぜ…

石清水八幡宮

何度か通過したけど、いい機会だったから、初詣をしてきた。 早朝の電車で八幡市駅まで行って、そこから歩いて登ってみた! 今年に入ってから初めて見る朝日。 やっと今年が始まった感じ。 エジソンが電球の寿命を伸ばすのに、一番よかった材料の竹がここの…