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ぽっぷらぽち

Going My Wayがモットー。日本・タイのいろいろ。ランニングの景色&ときどきIT。บ่นบ้างวิ่งบ้าง

4対0

今日のワールドカップ最終予選、日本-タイの試合の結果。 まあ、そんなところだろう。。。よく頑張ってたと思うけど、、、 今朝もなんとか起きられた。昨日とほぼ同じコースで4キロもない距離だった。もうあと10分早く起きられたらあと1キロくらい走れるけ…

とりあえず、やってみることかなあ。

今日は目覚まし時計にセットした早めの時間で起きられた。これも気温的に暖かくなってきたからかなあ? 出勤時間に間に合うように、昨日と同じ距離を走った。 違っているのは、昨日より全然体が楽だった。 あとは三日坊主にならないことだけか! 午後は事務…

自分に喝!が必要?

朝が起きられない病にまた落ちてしまっている! 金曜日も土曜日も結局走らなかった。 原因は明らかである。寝不足だ。寝るのが遅いこと。木曜日の晩はワールドカップ最終予選で日本-UAEとの試合を見てしまったし、金曜日の晩は早く寝たつもりだったけど、体…

トレラン、今からドキドキ!

2017年の一つの目標である山を走る、トレイルランがスタート。。。しそう。 何人かのラン仲間(先輩)が誘ってくれる。ランナーとして、これ以上うれしいことがない。感謝感激。 初めて走ることを考慮してくれて走りやすいコース、そして、京都の代表的なコー…

皇居ラン

今朝の朝食 プライベートで東京に残るから、値段がリーズナブルなホテルをチョイス。いくつか似たような料金のホテルがあったけど、今回泊まったホテルは古いホテルだけど、朝ごはんが充実しているとネットのレビューに結構書いてあったから。。。実際もその…

最近ではよ~うがんばった。。。ほう?

この週末は最近ではめずらしく2日連続走った。 昨日は気持ち的に余裕がなかったけど、今日は違ってた。 コロンの病院が思ってたより早く終わって、相方が早く戻ってきたから、11時から走れることになった。 少し前に先輩ランナーから「コースにこだわりがあ…

暖かくなってきたというのに。。。

今朝はだいぶ迷った。 走りに行くつもりだったけど、朝になるとなかなか起きられない。あ~今から出たら朝ごはんを作る時間がないとか、今日走ったら週末は走られないなあとか、なんだかんだ理由をつけてサボることが多い(笑)。これって朝が弱いというやつ!!…

体が重かった。

今日の例会に参加するかどうかを昨日の晩まで迷ってた。 時間的に行けないこともないけど、3時からの西宮北口での仕事まで、時間調整が必要だし、ランの後、軽くシャワーを浴びたいのもあるから 、今日の例会は諦めることにした。(3月の次の例会は東京から帰…

全力疾走

今日は用事がなく、走ろう会の例会に参加することができた。前回の参加は大雪の日で記録なしの雪ランだったけど、今日はとてもいいお天気だった。 皆さんの話題は先週の京都マラソンが中心で、その他はそれぞれ、いろんな大会に出走され、感想などが聞けた。…

最高のお天気

町内会の家庭ごみネットかけ当番だから、朝6時起き。 普段はこんなに朝早く起きないから、眠いけど、これをチャンスだと思って、ネットをかけた後に、朝ランをしてきた。 冬だけど、もうすぐ3月だからか、気温が少し高めになってきたから、朝でも動きやすく…

京都マラソンの応援ラン

京都マラソン2017の応援をしに今日は三条から北山までの川岸を往復した。 走ろう会のメンバー数名がエントリーしているから、その応援が一番の目的。去年はランナーとして参加した京都マラソンだったけど、1年がもう経ったんだ。(実は今年もエントリーをした…

朝ラン

今朝はなんとか寒さに勝つことができた。朝早く起きられたから。 三条までは電車で行き、そこから走り始めた。 朝の鴨川と三条大橋。寒いけど、雪とかなく走りやすかった。 来週は京都マラソン。去年は走ったけど、今年は何も予定がなければ、走ろう会のメン…

長い1日

午前中の近江富士の近くの仕事が昼過ぎまでかかったけど、その後はびわ湖の反対側にあるチャーンに行った。琵琶湖線で山科まで行ってから湖西線に乗り換えた。 駅を降りてから、歩くと、たぬきの街路灯がたくさん設置しているのを発見。 とてもかわいく飾っ…

電車でのお話

最近の通勤の電車内の風景。 今日は遅番で行くから、通勤時間が過ぎて、電車が割りと空いていたけど、最後までは座らなかった。 次の駅でたくさんの人が乗ってくるから。。。 一旦座るといろんな意味で立ち上がるのがめんどくさくなる。 日本では普通に先に…

調子がいい。

今日は外で会議が終わって、少しだけ早めに家に帰られたから、風邪引き以来のランをしてきた。 暗闇の中で走るのはやはり好きではないけど、そうも言ってられないくらい全然走れていないから、重い腰を上げた。 結果的にとてもよかった。本当にこの1週間はゆ…

う~ん、ちょっと違ってたなあ。

先週の火曜日以来の出勤。 昼から外勤で、駅近くの定食屋でごはんを食べた。 ここの量が多いのが有名で、今日はたくさん食べたい気分でもなかったけど、ついつい焼きそば+半チャンセットをオーダーしてしまう。。。 もちろん、お腹がいっぱい。 昔はチャーハ…

やる気スイッチ

昨日の晩の会議でもらって帰ってきた。 可愛ワンちゃん?の瓦せんべい。おいしかった。 柄の部分を食べるのは少し抵抗があったけど。。。 出かけるついでにMitsuhashiでマップを買ってきた。だいぶ前から気になってたけど、やっとゲット。読むとすでに走って…

やばい!体調が。。。

朝から三条あたりまで電車で行って、そこから北山辺りまで行って、帰ってこようかと思ったけど、起きたら、喉がちょっと痛い! う~ん、走っていいのかなあと少し悩んだけど、免疫を高めるのに、ちょっとでも走ってきた方がいいと思った。 ユニクロで最近買…

意思が弱い~。

ほぼ一週間ぶりのラン。先週日曜日の走ろう会以来だった。 言い訳はない!寒いから起きられないだけのこと。 けど、いよいよ、今日と明日に走らないと来週の大会が昨年のリベンジどころか関門で引っかかってしまうかもしれないから。 ちょうど今日の会議が昼…

楽しい雪ラン

今日の京都は昨日から降り続けている雪で真っ白の世界になった。 こんな状態で本当に例会があるのか?!というくらい降っている! HPをみても中止のお知らせがない、、、 雨でも例会の中止がないみたいで、だからあるだろうということで、行くことにした。 本…

いいお天気。。。ようやくウェーブエアロ14の出番

三連休の初日の今日は天気がよく、ラン日和で走らないと絶対に後悔するというくらいの晴れ日だったから、走ってきた。 最近、ちょっとお気に入りの鴨川右岸。鴨川の南に来ると、途中で川岸の何箇所か道がなくなるちょっと残念な状況だけど、まあ、そんなにぜ…

石清水八幡宮

何度か通過したけど、いい機会だったから、初詣をしてきた。 早朝の電車で八幡市駅まで行って、そこから歩いて登ってみた! 今年に入ってから初めて見る朝日。 やっと今年が始まった感じ。 エジソンが電球の寿命を伸ばすのに、一番よかった材料の竹がここの…

宝塔寺

お稲荷さんは正月が人が多いから、いつも1月中旬以降にお参りに行くことにしている。 けど、何もしないのも仏教徒的にはちょっと何か足りないのも感じるから、今日はお寺に行って来た。 宝塔寺に行って来た。 近所だけど、来る機会があまりなく、前回は2013…

2017年がスタート

明けましておめでとうございます。 2017年はどんな年になるんだろうか。。。 と思うよりは、どうしていきたいのかを考える年にしたい。。。します! 今年もよろしくお願いします。 今日の夕方、初ランしてきた。ギリギリだったけど、焼けに間に合ってよかっ…

刺激をうけて。。。

run

今日の富士山女子駅伝の影響をもろに受けているわけではないけど、少し前にどっかで有森さんの記事で練習にインターバルの取り入れの大切さについて書いてあった。それが昨日、もう一回違うところでも同じ記事を見た。 インターバルを取り入れることで、筋肉…

クリスマス気分

最近、相方がよく寄らせてもらっている近所のカフェでいただいたクリスマスケーキ! 自転車に乗って帰ってきたから、少し形が崩れているけど、味は抜群においしかった。 Merry Christmas ☆★~~~ 病気の猫がいることで、心配であまり出かけられない相方は逆…

年内最後の例会

今日は、京都走ろう会の年内最後の例会。参加してきた。 いつもは家から自転車で行くけど、走る量が最近とても少ないから帰りも走って帰ろうとも考えたけど、その場合は電車で行くことになるから、自転車よりちょっと早く出ないといけないし、、、と昨夜から…

走った後のおいしいお揚げ

最後に走ったのが先週の土曜日。つまりもう1週間も走っていない。 調子が悪いのかなあと思ったけど、そうでもなく今日は気持ちよく走れた。 雲が多い空だったけど、これも結構好き。 走った後は近所のいつものお豆腐屋さんで手揚げを購入。 いつも大きな手揚…

バテないように

今日の仕事は遅めの時間のスタートだったから、久々に朝ランができた。 しかし、この季節はどうしても朝は起きられない。。。 単に夜ダラダラして、寝るのが遅く、朝に起きられないだけかもしれないけど、これはいけないなあ。 福知山マラソンのあと、まだ1…

走って、食べる日だった。

昨日の宣言通り、なんとか起きられた。 さっと用意して、早朝の電車に乗り込んだ。 10分で三条に到着。 今日は天気がとてもよく、気持ちのいいランができそう。好きな鴨川で走れるって、それだけで幸せ。。。 いつも川岸の東側を走るけど、今日は気分転換に…

回復の週末

イベントなどが終わって、週末は本当にゆっくりできた。 脚の筋肉痛もだいぶましになった。 明日からはまた自転車に乗ったり、動いたりできそうでよかった。 今日はクイーンズ駅伝だった。 最後の6区でも前半は先頭が5人もいて、おもしろい展開だった。 部設…

いよいよ、福知山マラソン

年に1本しか走らないフルマラソンの当日。 今年は直前の2ヶ月は毎週17キロくらいのロングランを実施、30キロ走も1回したし、フォームも少し指導してもらって、カーボローディング、アミノ酸ローティング、、、やれることはした。 これで4時間を切れたら、次…

カーボローディング実施中、そしていよいよ明日が本番

大会3日前から、今年もカーボローディングを実施中。 土曜日の晩ごはんから炭水化物をドーピング?している。。。 下の写真は月曜日の晩ごはん。紫色のうどんは相方が紅芯大根をカービングした後の作品が入っているから。味は普通のおうどんの味でおいしかっ…

いよいよ、本番直前

朝、昨日の疲れが取れていないからか、少し寝坊してしまい、京都走ろう会の例会に間に合わなさそうだった。 なんとか急いで用意して、自転車で出かけた。 福知山マラソン直前の最後の走ろう会だから、短い距離で調整して、そして数人のメンバーが福知山マラ…

ランラン日和

run

昨日、一日は家でゆっくりした。 そして、今日は福知山マラソンまでの最後のロングラン日。 今朝はラン日和だった。 雲がほとんどなかったから、ちょっと日差しがきつかったけど、気温が低かったから走りやすかった。 先週、頑張って30キロ近く走ったからか…

第20回大阪・淀川市民マラソン+α

去年も参加したこの大会(ハーフ)。今年もハーフにエントリー。今年は20回目の記念大会みたい。 今月の福知山マラソンに向けての最後のロングラン。そして、可能なら、去年の大会では最後の4キロは足がつって、ほとんど歩いてた。その時のタイムよりいいタイ…

仕事漬け後の気持ちのいいラン

納期が迫っている仕事を仕上げるのに、今日もほぼ1日かかってしまった。 何日間かに分けて作業をする仕事だから、集中できないとなかなか進まないけど、それもやっと完了。 晩は日曜日のハーフに備えるため、軽くジョギングして調整した。 きれいな夕焼けを…

いよいよ11月突入。

仕事が1年で一番忙しい時期、11月にも関わらず、ハーフ1本、フル1本をエントリーしているちょっと自殺行為っぽいことを今年はしている。 ただ、それはそれでやることがいっぱいで燃えてきた!(お尻が。。。) 今週末も土日、ほぼ家の中でたまっている仕事をし…

天然酵母パン

どうしてもまだSNSへの投稿をしたい気持ちになれずにいる自分がいる。 でも、ブログは頑張って書き続けようと思う。 木曜日に短い距離を走ったけど、(胃がなんともなく)走れたから今朝は最近何回か走っている樟葉から自宅ルートを走ってきた。 今日は2つの新…

金木犀

いろいろあった今年の10月。。。(まだ10月が終わってないけど) 悲しいこと、嫌なこと、忙しい時期、焦る瞬間、いろんな感情が入り交じっているこの時期だけど、 秋で好きな金木犀の匂いが街中にある。 それが今の癒やしの一時。 とりあえず、前に進むしかな…

無理そうだったから、やめといた。

今日の練習会は昨日の体調を考えると、胃腸を痛めたっぽいから、この状態で走ると仕事や予定がいっぱいで忙しい10、11月を乗り越えられなさそうだから、やめることにした。 オクトバーランというのに、、、 そしたら、一日、アップデートのせいで調子が悪く…

起きられた。

午前中はなんとかお天気が持ちそうだったから、 明日の合宿に参加できない分、自分で頑張らないと。。。 今日も電車に乗って、樟葉駅まで行ってきた。 前回は道がよくわからなかったけど、今回は前回に見つけた道でサイクリングロードに出た。 天気が下り坂…

細々した用事

金曜日は大阪の仕事ではなく、京都で用事を済ますことが多い。 今日もそんな感じだった。 今日は天気がよかったのに、明日から天気が悪くなるという予報! また雨かいな! それもあって、土日にランニングクラブの自主合宿の予定があったけど、 天気の理由で…

今年も申し込めた。

run

今朝、9時から来年1月の大阪ハーフマラソンのエントリーがスタートした。 今年の1月に福士選手が出場して優勝した大阪国際女子マラソンの裏大会?(笑) ハーフのコースは途中、女子トップアスリートを対面できる大会で、ハーフ大会の制限時間が2時間と結構厳…

グラノーラをゲット

日曜日、そしてお天気がいい、、、 2週間前の駅伝は残念ながら中止になってしまったけど、 今日は延期になってたクラブ内の駅伝がある。 初めての駅伝だからドキドキ。。。 家からは自転車で鴨川を北上するいつものコース。 先週、雨が多かったから鴨川も流…

道がわかりにくかった。

run

フルまでいよいよ2ヶ月を切って、距離を稼がねばと、、、 今朝、10キロ以上のランを…と思って、樟葉駅まで電車で行き、 走って帰ってくることにした。余裕だと思ったけど、まず樟葉駅を出て、サイクリングロードに行く道を探したけど、道がわからなかった。 …

HDR+ ってそんなに違うのかなあ?

なかなか新しいものに瞬間的についていけるタイプではなく、どっちかというと慎重派でマイブームが人より遅い傾向がある。 HDR+というものがNexus5についているけど、購入当初はHDR+をオンとオフにして数枚の写真を撮って見比べた。 けど、自分としてはHDR+…

駅伝。。。残念

台風16号、そしてもとは14号だったけど低気圧に変わった雨の影響で、昨日と今日の京都の天気が悪い。 日曜日は走ろう会の駅伝もあったけど、前の日に延期と発表された。(練習会はそのままあったみたいで、雨の中、メンバーのみなさんが走ってたみたい。すご…

マレーシアレストランに行って来た

今日は事務所ではなく、外でランチをした。 前から気になってたマレーシアレストランに行ってきた。 pppoooppp.hatenablog.jp 看板がちゃんと?するやつになった? ちょっと迷ったけど、辛さを調整できると書いてあったミイゴレンをチョイス。 800円でこのボ…

今週の朝活

run

先週はサイクリングで八幡市の御幸橋までだったけど、 意外と距離的に大したことがなく、片道なら12キロ程度でいけることがわかった。 今日は京阪電車で八幡市駅まで行って、ランして帰ることにした。 八幡市駅。朝から結構人がいた。部活の中学生?もたくさ…