2つの目的を達成！
今日は例会日、そして時間と天気が問題がなければ、紅葉の写真を撮って帰ろうと思って、出かけた。
自転車を例会の場所まで約7キロ、運動不足だからか、例会の集合場所に着いた時、足がパンパンだった。
あまり時間がない中、いい感じの鴨川景色だったから、自転車を止めて、カメラで撮った。慌てすぎたからか、シャッタースピードをもう少し早く切らないといけない明るすぎる写真になってしまった。
今日はタイムレースで自己申告のタイムと実際のタイムの差が少ない人には賞品が出る！去年はまぐれで7秒差で4位だった。
今年はキロ5:05minで5キロを25:25minで申告したら、20数秒差で入賞！ラッキー。
キロ5分のペースがわかるようになったかなあ？
今日のラン 5km 25:02min
ラン後の会話が楽しい例会。今日も次は何を出ますか？シューズは何を買おう？などの会話が楽しい。
DSトレーナーのソールがだめになりそうだから、(トレーニング用に)それと同じくらいのものを探して、ゲルフェザーグライドあたりを狙っているけど、先輩からは(今日履いて行ったレース用のウェーブエアロはトレーニング用にして)レース用はもう少しソールが薄いシューズがいいよと。
お～、そうですか！？
また振り出しに戻るのか(笑)
GPS時計もシューズも。。。頑張って稼がないと(笑)
例会が終わって、少し時間があったから、永観堂に直行！
やはりここが好き。まあ、有料のお庭には入らず、入口あたりだけでも十分きれいで、満足して帰ってきた。
※自転車がおすすめ！中に駐輪場があって、ギリギリのところまで自転車を押して入れる。
南禅寺にもちょっとだけ写真を撮った。
いい景色でいい気分だったけど、人が多かったから、人が多いところがあまり得意ではないから、人でくたびれる前に退去してきた(笑)
ここらへんでもタイ人観光客を4、5組を見たなあ。。。
桃山御陵コース
今朝は本当に久しぶりに桃山御陵コースを走ってきた。
昔のブログ記事を探しても2年前が最後！？そんなに経つ？びっくり。。。
鴨川に出るようになるまでこのランコースが自分のメインコースだったのに。
御陵までは上り道だから、いいトレーニングだったけど。家から入り口まではアスファルト舗装の道、そして交通量がまあまあ多いのに、歩道がない道がほとんどだから、走るのに気を遣うところが多い。
桃山御陵の手前にある桓武天皇柏原陵手前の入り口。結構きつい坂道
桃山御陵に上がる砂利道も坂道！足を鍛えるのに、いいコース。
桃山御陵は明治天皇の御陵、そして、ここは伏見城の本丸跡地みたい。
ここの眺めがとてもいい。宇治市内が見える。夕焼けがきれいに見える場所でもある。
明治天皇の御陵。
今朝は気温が低かったけど、晴れてたから走りやすかった。
朝ラン後は気分がいい。
今日のラン 8.5km 47:15min
前半は5分台後半、後半は5分台前半のペースでいい感じだった。
帰ってから、Fitbit ChargeHRにファームウェアのアップデートが久々に来てた。
ランの時、右手にこのChargeHR、左手にペースがわかるGPS時計。
長袖の季節しかできないかも(笑)
忙しい1週間だった
火曜日は職場が研修受入で、準備やらで忙しかった。雨が結構降ってたから、自転車も乗れずプレゼンテーション用のPCを背負って、手はプロジェクターのカバン、そして傘。。。職場から予約した会場まで徒歩片道20分！
それだけでも結構体力を消耗(笑)
1日の研修が無事に終了して何より。
家に帰ったら、先週末、ライフで売ってたホッケが安かったらしく、相方が焼いてくれた。魚は自分からすすんで食べないけど、ホッケは好き！どこ産かはパッケージに書いてなかったから、それだけがちょっと不安だった。味はおいしかった。
最近、寒くなったからだろうけど、コロンがよく膝に乗ってきて、ごはんちょうだいって！よ～見たら、髭が多い！タイ生まれのコロンだから、寒い日本で髭が増えたかな？と言っても、猫生の半分以上は日本だから、もう日本猫にしとこう。
先週発送された亀岡ハーフの案内がようやく、届いた。
これでモチベーションが上がってきた！
退院直後は、走ってもいいのかなあと出走を迷ってたけど、その後、走ることに決め完走を目指すようになって、今はタイムをどこまで上げるのか検討中。PBを狙うほど走っていいのか？それとも復帰戦だから、無難に2時間切りでいいのか？
結論はギリギリでもいいかも。
今朝はなんとか朝早く起きられたから、走ってきた。
今日のラン 4.2km 23:52min
そして通勤で桜ノ宮公園を自転車で通ったとき、イチョウがいい感じになってきた。
独特の臭いだから、ちょっと早めにその場を離れたけど(笑)
お天気がいいと、気分もルンルン！
