暑い、とにかく暑い！

暑い！の一言の今週だった。
タイでは当たり前だけど、今週はシャワー3回／日を実施中！
もちろん、お湯の温度を低めに設定している。

日本の7月ってこんなに暑かった？と疑ってしまうくらい。。。
大きな災害まで起きている場所もある日本だけど、日本以外の他の国でも同じような異常気象が起きているみたい！大雨や土砂災害、本当に大変な7月になっている。暑いだけで済んでいる自分の今の生活にはありがたい気持ちを忘れては行けないと思う。

今週の月曜日はこのような暑い気温の昼間に出かけた。お昼の時間になって、こういう時にこってりのものはあまりほしくないけど、おいしく、お手頃の値段のものがいいなあと思って、悩みに悩んで、選んだのは。。。皿うどんだった。

そうです、、、最近、ハマっている食べ物です！
この1ヵ月で3回くらいこれをチョイスしている!!!
いつまで続くだろうこの皿うどんブーム(笑)

そして、職場に戻ったら、同僚がアイスを買ってくれてた。
本当にありがたい。。。

これで生き返った！(笑)

ランについては、めずらしく先週から朝ランを続けている。
1回の距離は5キロと走る距離としてはそんなに長くないけど、さすがに連日にこんなに頑張ることがあまりないから、先週の土曜、日曜、(月曜日は休みで)、火曜日も走ったからか、水曜日は足がとにかく重かった！(体のしんどさはそんなになかったけど。)
これは木曜日に休ラン日にするしかない！

朝の目覚めがいいのは暑いから？それとも整体のおかげ？
調子がいいから、とりあえず、これを無理なく続けて、秋冬のランシーズンに少しでも結果を出せたらいいなあ。

今週のラン
2017/7/11　5.1km　26:14
2017/7/12　5.1km　26:52

鴨川の水位が高い！

今日は雨だろうから、走れないと思ってたけど、
実際はなんとか持ちそうな昼の天気だったから、
昼ごはん前にひとっ走りしてきた。

今日は鴨川を北上して、七条大橋折り返しのコースでいつもの
平日ランより若干距離が長い6キロコース。

今週末の大雨で鴨川の水位がやはり高くなっている。
こういう時は人間は自然に勝てっこないと思う。

今日のラン　　6km　30min

体のメンテナンス

昨日、初の自分の体のメンテナンスをしてきた。
先週のめまい？立ちくらみ感？がだいぶおさまったけど、
この機会、一度診てもらった方がいいだろうと思って、
行ってみた。

全部初めてだったから、ちょっと緊張したけど、
院長が診てすぐに、だいぶ姿勢がひどいですね！と。。。
はい！その通りです！昔から猫背です！
座る姿勢だと、腰の骨がだいぶ後ろ側に倒れていて、それで体が倒れないように、
頭や肩が前に。。。
そして、あり得ないくらい体が固いらしい。。。

前屈という言葉があまりなじまなかったから、一瞬、立ったままでいいのか？
それとも座ってやらないといけないのか、ちょっとパニックってた(笑)。

治療内容は、電気治療、矯正、ほぐすとか、いろんな治療をしてくれた。約1時間くらい言われたまま仰向けになったり、うつ伏せになったりで、それだけでも慣れない言葉でついていくのがやっとだった(^_^;)

終わったら、何が何だかよくわからないけど、確か、何か違う気がした。
特に、一晩が経って、今朝起きたら、全然違うと思った。

朝起きると、これまで結構体のあちこちがだるかったり、重かったりした、痛かったりしたけど、今朝は体がとても楽。体を動かす時、スムーズに体が動くという感覚。言葉にしにくいけど、、、パーツに潤滑油をさした感じ？
これは昨日の治療が効いていると思う。

しばらく通って、本気で体をいたわろう！

今日のラン　　5.1km　27:40min

昨日、仕事で初めて行った駅。
尼崎センタープール前駅で待ち合わせだったけど、この駅名なら、市民プールがあるかと思ったら、ボートレース場だった(^_^;)
紛らわしい名前だなあ。。。